Как справляетесь с поллинозом?

Жду августа с ужасом. Да и сейчас только приступ был, чихала две минуты без остановки, нёбо и гортань чешется, горит, глаза заплыли, сопли ручьём. Солью промываю, брызгаю, но толку от них 0. Чихаю с таким надрывом, что боюсь преждевременные себе начихать 😩
Терапевт-гинеколог говорила что нельзя антигистаминные.
Как вы боролись с аллергией?