Как считать цикл месячных?

Знания о месячном цикле необходимы каждой женщине.

А все ли знают, как его рассчитать и зачем? Давайте разбираться.

Месячный или менструальный цикл — это промежуток времени от первого дня последней менструации до первого дня следующей, средняя продолжительность которого составляет 28-35 дней. Нарушениями от нормы считается периодичность чаще, чем 21 день или реже, чем раз в 35 дней. Цикл регулируется половыми центрами, которые находятся в гипоталамусе.

Причины нарушения менструального цикла:

1.Гормональный сбой.

2.Восстановление после родов и периода лактации.

3.Реабилитация после аборта.

4.Резкие скачки в весе.

5.Приём лекарственных препаратов.

6.Менопауза.

7.Стрессы.

8.Повышенная физическая активность.

9.Заболевания половой системы.

Зачем нужен расчёт менструального цикла?

Выделяют 3 главных причины, из-за которых женщина ведет расчёт цикла:

1.Личная гигиена.

Чтобы менструация не была неожиданным сюрпризом, каждая женщина знает по своим расчётам, когда ее ожидать.

2.Благоприятные дни, чтобы забеременеть.

Для того, чтобы женщина забеременела, необходимо рассчитать день овуляции и вести активную половую жизнь. Тогда шансы на зачатие ребёнка очень велики.

3.Неблагоприятные дни для беременности.

Во избежание незапланированной беременности женщина рассчитывает дни, когда вероятность забеременеть низка и можно не предохраняться.

Фазы цикла:

1.Первая фаза. Начало менструации и несколько дней после её окончания.

2.Вторая фаза. Середина цикла, к которому можно отнести несколько дней до и после овуляции.

3.Третья фаза. Конец цикла, к которому можно отнести несколько дней до начала новой менструации.

Физиологический механизм менструации.

Весь цикл связан с формированием яйцеклетки. Она созревает в яичнике, выходит из фолликула и начинает движение по фаллопиевым трубам. Если оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом не произошло, тогда происходит отторжение функционального слоя эндометрия матки.

1.Первая фаза.

Охватывает дни начала менструации и несколько дней после неё. Длится у всех женщин по-разному, как правило, от 3 до 7 дней.

Гинекологи дают рекомендацию начинать отсчёт с дня, когда появляются обильные выделения крови.

2.Вторая фаза, овуляторная.

Самая благоприятная фаза для зачатия будущего ребёнка. Созревшая яйцеклетка освобождается из фолликула и передвигается по фаллопиевым трубам навстречу к сперматозоиду. Жизнеспособность яйцеклетки всего сутки, после чего она погибает. Длится овуляция 2-3 дня.

3. Третья фаза, лютеиновая.

Лютеиновая фаза продолжается около 14 дней. Бывший фолликул, с которого вышла яйцеклетка, выделяет гормоны, а в это время в матке происходит подготовка для имплантации оплодотворённой яйцеклетки.

Если зачатие не произошло, фолликул перестает вырабатывать гормоны, что приводит к отёчности и отмиранию эндометрия матки. Начинается новый менструальный цикл.

Расчёт менструального цикла.

1.На сегодняшний день существуют разные программы для расчёта в сети Интернет.

2.Для самостоятельного расчёта понадобятся данные за полгода или год. Выбираются самый короткий и длинный циклы. От длинного цикла отнять 18, а от короткого отнять 11. Первая цифра — это число безопасных дней от начала месяца, а вторая говорит о безопасных днях в конце месяца. А период между этими цифрами — самый благоприятный для зачатия ребёнка.

3. Измерение базальной температуры и ведение графика. Врачи считают его самым эффективным. Температуру тела измеряют в течение месяца.

Способ расчёта безопасных и опасных дней месячного цикла:

Берём среднее арифметическое число месячных циклов за полгода или год. Надо это число поделить на 2. Тогда мы найдём дату овуляции, когда вероятность забеременеть велика. От этого числа отнять в обе стороны по 5 дней. Эти дни так же являются опасными, а вот все остальные уже безопасны от незапланированной беременности.

Синдром ПМС(предменструальный синдром).

После овуляции наступает предменструальный синдром, который сопровождается неприятными симптомами, вызванными гормонами:

1.Резкие перепады настроения, эмоциональные срывы.

2.Головные боли, отёчность.

3.Появление сыпи в виде прыщей на лице.

4.Увеличение молочных желез.