знаете я сижу за компъютером целый день +дочку таскала и таская до сих пор иногда. Спина порою очень болит и шея еще. Спасает фитнес, отжимания — для спины отжимания вообще хорошо. Я никуда не хожу — все дома делаю. Сейчас вот делала Стройное тело за 30 дней с Джиллиан Майклз — 1 уровень сделала и ногу потянула. Вот пока делала — вообще спина не болела, как только бросила — опять начала болеть. Если для вас Джиллиан Тяжело — поищите канал Tgym комплекс Back to school — это для подростков и новичков. А если шея болит — на ютубе есть — гимнастика для шеи Врач Шишонин. 2-3 дня сделаете и попустит. Главное не ленится.
ЛУчше всех массажей. Я раньше на массажи каждые пол года ходила — от спорта эффект лучше.

Мне бы кто подсказал, ношу дочку на руках спина просто пипец прям со слезами, вот что значит слабые мышцы, я прям в расстройстве!

Траумель должен помочь

Курс массажа