ПДП // Неделя 6, вторник // Ножки в ручки!

Добрый деь!
— ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА: летаем с ёршиком и тряпкой ------------------------

Июльская флай-привычка — «ёршик и тряпка», то есть ежедневная уборка сантехники.

.
— РУТИНКИ ---------------------------

Утром… Встаем, УЛЫБАЕМСЯ, пьём, делаем небольшую зарядку (10 наклонов, 10 приседаний, 10 медленных поворотов головы, 10 подъемов верхней части туловища из положения лежа), ЛЕТАЕМ С ЁРШИКОМ И ТРЯПКОЙ, приводим себя в порядок, одеваемся, обуваемся, делаем один или несколько пунктов из алгоритма «стирка» (в дальнейшем просто «стирка»), читаем все напоминалки, мотивируем себя, сверяемся с КЖ и семейным календарём, ХС2 (гасим хотспоты по 2 минуты) и 5СК (проводим 5-минутное спасение выбранной комнаты). Выполни Работу в Зоне Ванная+ (читайте ниже).

Вечером… Стирка, убираем по верхам, УБОРКА КУХНИ (начищаем раковину, разбираем посудомойку или сушку, ПРОТИРАЕМ СТОЛЕШНИЦУ), ХС2 (гасим хотспоты по 2 минуты), вынимаем одежду и обувь на завтра, готовимся ко сну (гигиена, сверяемся с КЖ и семейным календарём), не забываем про крем на ночь и вовремя ложимся спать.

— ПЛАН РАБОТЫ В ЗОНЕ Ванная+ ---------------------------

Вторник:

✔ надеть косынку, перчатки, маску — нужное подчеркнуть;

✔ вымыть окно и подоконник;

✔ ревизия и уборка под раковиной;

✔ очистить от известкового налёта раковину и ванну;

✔ вымыть кран и трубу для душа;

✔ продизинфицировать мусорное ведро.

Мы не соревнуемся. И вы никуда не опаздываете.

.

— РАЗМУСОРИВАНИЕ в актуальной рабочей зоне ---------------------

В течении нашего полёта мы будем так же расхламлять наше жилое пространство. Делать мы это тоже будем поэтапно, постепенно, потихоньку.

Расхламить: бритвенные лезвия, одноразовые бритвы, станки для бритья, бритвенные наборы, бритвенные машинки.
Попробуйте уложиться в 15 минут. Таймер вам в руки!

.
— ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ ---------------------------

Выберите один день на этой неделе и проведите его МЕДЛЕННО. Выключите телевизор, поиграйте или порисуйте с детьми, включите приятную музыку, напишите открытку друзьям (просто так), опробуйте рецепт из старой бабушкиной поваренной тетрадки, потанцуйте с мужем, полистайте семейный альбом. Приятного вечера!
.

— БАЛОВАТЬ СЕБЯ ---------------------------

Побалуем ножки

Перед сном нанесите на ноги толстый слой питательного крема и упакуйте ножки в тоненькие носочки. На следующее утро ваши ноги скажут вам спасибо!

Процедуру повторять два раза в неделю.

.

— МЕНЮ ---------------------------

Как вам такое меню на день?

| Завтрак: Ржаной хлеб с семечками, черничное варение, чёрный чай.

| Обед: Щи с капустой, пампушки с чесноком, фрукты сезона.

| Ужин: Рис с овощами, ягодный чай.

.

— ОТЧЁТЫ ---------------------------

Отчёты приветствуются! С фотографиями веселее! Всегда жду с нетерпением!