ПДП // Неделя 6, понедельник // Замедляемся!

Здравствуйте, дорогие мои пчёлки!

Мы проработали целых пять недель!

Наступила предпоследняя рабочая неделя. Мы перебираемся снова в ванную, туалет и ещё одну дополнительную комнату. Дополнительную комнату выбирайте по своему усмотрению. Я включаю в работу детские комнаты. Вы можете выбрать и балкон, и гараж, и подвал, и любую другую, требующую вашего тщательного внимания.

— ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА: летаем с ёршиком и тряпкой ------------------------

Июльская флай-привычка — «ёршик и тряпка», то есть ежедневная уборка сантехники.

Напомню. Это означает, что во время выполнения утренней (или вечерней) рутины надо пройтись по унитазу ёршиком и протереть тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и поставить вещи на свои места. Потребуется всего пара минут, чтобы туалет и ванная комната всегда были готовы к приходу гостей.

.
— РУТИНКИ ---------------------------

Утром… Встаем, УЛЫБАЕМСЯ, пьём, делаем небольшую зарядку (10 наклонов, 10 приседаний, 10 медленных поворотов головы, 10 подъемов верхней части туловища из положения лежа), ЛЕТАЕМ С ЁРШИКОМ И ТРЯПКОЙ, приводим себя в порядок, одеваемся, обуваемся, делаем один или несколько пунктов из алгоритма «стирка» (в дальнейшем просто «стирка»), читаем все напоминалки, мотивируем себя, сверяемся с КЖ и семейным календарём, ХС2 (гасим хотспоты по 2 минуты) и 5СК (проводим 5-минутное спасение выбранной комнаты). Выполни Работу в Зоне Ванная+ (читайте ниже).

Вечером… Стирка, убираем по верхам, УБОРКА КУХНИ (начищаем раковину, разбираем посудомойку или сушку, ПРОТИРАЕМ СТОЛЕШНИЦУ), ХС2 (гасим хотспоты по 2 минуты), вынимаем одежду и обувь на завтра, готовимся ко сну (гигиена, сверяемся с КЖ и семейным календарём), не забываем про крем на ночь и вовремя ложимся спать.

— ПЛАН РАБОТЫ В ЗОНЕ Ванная+ ---------------------------

Понедельник:

✔ надеть косынку, перчатки, маску — нужное подчеркнуть;

✔ все: смахнуть дастером пыль и паутину с потолка;

✔ помыть плафон/лампу;

✔ очистить кафель от известкового налёта;

✔ туалет: помыть кафель раствором уксуса;

✔ детская: снять и постирать шторы.

Мы не соревнуемся. И вы никуда не опаздываете.

.

— РАЗМУСОРИВАНИЕ в актуальной рабочей зоне ---------------------

В течении нашего полёта мы будем так же расхламлять наше жилое пространство. Делать мы это тоже будем поэтапно, постепенно, потихоньку.

Расхламить: стиральные порошки, отбеливатели, пятновыводители.
Попробуйте уложиться в 15 минут. Таймер вам в руки!

.
— ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ ---------------------------

Выберите один день на этой неделе и проведите его МЕДЛЕННО. Выключите телевизор, поиграйте или порисуйте с детьми, включите приятную музыку, напишите открытку друзьям (просто так), опробуйте рецепт из старой бабушкиной поваренной тетрадки, потанцуйте с мужем, полистайте семейный альбом. Приятного вечера!
.

— БАЛОВАТЬ СЕБЯ ---------------------------

Ухаживаем за личиком

Тонизируем кожу лица.

Тонизирование нейтрализует действие очищающих средств, нормализует pH (кислотно-щелочной баланс) кожи после умывании и подготавливает её к нанесению увлажняющего крема. Поэтому протирать лицо тоником необходимо и утром и вечером сразу после очищения. Подберите тоник под тип вашей кожи.

Техника выполнения: обильно смочите тоником ватную салфетку, ватный диск или косметический спонжик и лёгкими круговыми движениями протрите кожу лица (заодно — шеи и области декольте), следуя массажным линиям.
Если вы предпочитаете тоники в спрее – в таком случае закройте глаза, обильно распылите средство на лицо и шею и вбейте легкими движениями кончиков пальцев или протрите кожу ватным диском.
Если в тонизирующем средстве есть спирт, то его лучше не использовать для зоны вокруг глаз.
По истечении 3-5 минут можно использовать легкий увлажняющий крем.

.

— МЕНЮ ---------------------------

Как вам такое меню на день?

| Завтрак: Тост с копчённым лососем, чёрный чай с сахаром.

| Обед: Килька в томатном соусе, отварной картофель, лимонный кекс.

| Ужин: Салат из китайской капусты и крабовых палочек, пицца «Маргарита».

.

— ОТЧЁТЫ ---------------------------

Отчёты приветствуются! С фотографиями веселее! Всегда жду с нетерпением!