Как вы думаете, отчего человек полнеет. Ответы, думаю, будут банальны: нерациональное питание, минимальная физическая активность. Кое-кто может назвать еще одну причину — генетическая предрасположенность. И все? Как бы не так. О некоторых причинах вы даже и не подозреваете. Всем известно, что витамин Д образуется в нашем организме под воздействием солнечных лучей и необходим для здоровья костной ткани, зубов, а мало кто знает, что недостаток этого витамина ведет к накоплению жира в наших мышцах. Так что те, кто мало бывает на солнышке рискует пополнеть. Причем, что весьма неприятно, лишние килограммы появляются в области живота и бедер. Причем таблетками с витамином Д эту проблему не решить, так как он плохо усваивается без ультрафиолета. Некоторые люди уверяют, что едят мало, а лишние килограммы появляются. Оказывается надо плотно завтракать, так как калории, полученные до 12 дня расходуются организмом исключительно по делу. Плотный завтрак — тонкая талия, а вечная спешка — главный враг этой тонкой талии. Если плотно позавтракали, то чувство голода появится не реже, чем через 6-7 часов. Перехватывая пищу на бегу мы увеличиваем в среднем калорийность вдвое, а этому хорошо помогает стресс. А вот этот научный факт для многих — полная неожиданность. Жизнь в кредит приводит к ожирению. Почему? Да потому, что люди начинают экономить и покупать более дешевые и менее натуральные продукты, во вторых больше работают и меньше отдыхают и в третьих нервничают, особенно когда взят приличный кредит. А, как известно, мозг защищается от стресса углеводами. Еще одной причиной лишних килограммов могут стать… напитки. Доктора рекомендуют пить не менее 2 л жидкости в день. И вы спросите, причем здесь напитки. Но жидкость жидкости рознь. Употребление сладкой газировки и газировки вообще, жирного молока, кефира, ряженки, энергетиков, киселя может добавить в ваш суточный арсенал… до 1500-2000 ккал. Представляете? И выражение «если хочешь поесть-попей» в первую очередь относится к чистой питьевой воде. И наконец на закуску. Женатые полнеют быстрее холостых — научный факт. Подумайте, может догадаетесь почему? Просто тещины блины не всегда на пользу. А хорошая семья — большое счастье в жизни, особенно при рациональном семейном питании
