Девочки, хочу привести тело в порядок, а именно мышци, дело в том, что у меня очень рыхлое тело, не смотря на то что вешу я 53 кг, выгляжу не очень, все болтается, ляжки трясутся, живот висит… С чего начать? Какие упражнения делать? В тренажёрный зал пока нет возможности посещать, поэтому заниматься буду дома. И когда лучше, в какой половине дня? Через сколько часов после еды, и сколько нельзя есть после и что нельзя? Незнаю куда запихнуть занятия, везде пишут по разному, что лучше натощак, но я не могу, утром мне нужно обязательно поесть иначе плохо мне. А после тренировки говорят, есть нежелательно… А если в первой половине дня заниматься, то как же обед? Вообщем девочки интересно все, делитесь))
29 декабря 2015 08:24
И все таки я решилась написать историю моей малышки, моей принцессы… Беременность была желанной, получилась не с первого раза. Причем в том месяце я думала, что точно не забеременела! А ночью мне снится, что я сделала тест и он полосатый! Потом снова … Читать далее
13 декабря 2021 19:46
В общем до декрета пробовала себя в фитнес-индустрии, вела группу девочек на удаленке по похудению. С кем-то индивидуально по видеосвязи проводила тренировки, следила за правильностью выполнения упражнений. С остальными создала чат в вотсапе и там скидывала … Читать далее
14 декабря 2023 17:42
Добрый вечер, девочки. Попалась программа, которую хочу опробовать на себе. Но не найду никак отзывов в интернете. Кто сталкивался, поделитесь отзывами о марафонах Валентины Пуляхиной или подскажите действенные программы для похудения и подтяжки тела … Читать далее
1 января 2024 12:13
24 февраля 2024 22:38
за часа полтора не есть до тренировки… иначе плохо станет… после тренировки тоже час=полтора не есть… пить можно… начни сама с планки.приседаний-этакая зарядка с ребенком)я сама дома не могу заставить себя заниматься… буду ходить на занятия мать+дитя
Хорошее время для тренировки с 11:00 до 12:00. Давно позавтракала, но ещё и не обедала. Кушать лучше, как почувствовала голод. Хорошо, если это фруктовый коктейль на кефире. Пей много воды. Упражнения надо выбирать самой, т.к мы не видим и не знаем, какая у тебя генетика. Мониторь то, что на сушку.