Мы утром просыпаемся 8:30-9:00, а обед ложимся 14:00-16:16:30, а вот ночной сон это пипец, сама не ложится, бегать за ней должна и где то в 23:30-00:00 ложится! расскажите как у вас с режимом? хз че делать с ночным сном, если оставить так она вообще хрен знает во сколько сама ляжет
У меня встаёт рано, в 7-7.30 поэтому в 13 мы уже спим. На ночь кладу в 21.30. Правда сейчас перешли на летний режим на пол часа все позже. Но у меня пока слава богу сам хочет спать, говорю давай все ложимся и он сам лезет уже в кровать
Встаём в 8, в ночь в 20, дневной сон 12:30-15
Подъем в 7 утра, в 11:30 дневной сон в среднем 2-2,5 часа спит ( сегодня почти 4 часа спал ?♀️)и в 21:00 спит уже
На ночь ложится в 20 и до 7 утра. Дневной сон с10.30до 1200.