После родов прошло уже 4 месяца… а я все не нахожу время бонально побегать на беговой дорожке или поприделать. У нас ранние подъемы в 6-7 каждый день… и до 12 я как сонная муха все стенки подпираю… И сил хватает только ребенка развлечь. Она к тому же без меня и 10 минут не может полежать, нужно обязательно с бубном танцевать. Спим либо вместе либо я домашние дела делаю. В обед силы есть но то покупать, то на фитболе позаниматься нужно с малышкой, то еще какое то занятие придумается. И уже в 8-9-10 вечера когда «мирный атом» спит в кроватке, то я на столько без сил что даже на мужа сил нет… а это все «желе» после родов бесит. Может какие витаминки стоит попить? Прям на себя не похожа… как выжатый лимон. Как у вас с этим дела обстоят?
Как найти время на спорт
Рубрика
Копилка советов
Давай вместе искать возможность и делится результат ами?)
Я начинаю вот, подписалась на дистант у тернера, она мне тренировки и питание расписала. Меньше домашних дел, значит, делать))
У меня то же самое, никак не могу себя заставить. Желание есть, 10мин в день тоже могу найти, но сил нет вообще. Те же танцы с бубном, днём спит только на улице, 3 часа ходьбы по идее должны давать какой-то результат, но пока глухо. А так хочется до прекращения гв в форму прийти
У меня также, Как у вас. Не то что времени, а сил не остается. Единственное, мы сейчас стали ходить в бассейн на грудничковое плавание, там мамы сами занимаются с детьми под руководством инструктора, Дак это такая тренировка! Правда спина отваливается после этого
ели в лом, то и не стоит пока… на фитболе, кстати, тоже много упражнений можно делать) а вообще раскладывала коврик, ребенок рядом — и вперед. Ребенка это даже развлекало. Монотонный шорох от дорожки тоже нравился, порой он в гамаке и засыпал под него.
а для полноценной тренировки — отдавала ребенка мужу на улицу и занималась от души. Особенно, когда спать хочется. 10 минут занятий и перезагружется организм. А в целом… танцуя с бубном, тоже немало калорий сжигается. Я похудела за первый год до костей. Теперь набираю по чуть чуть.
Я переборола свою лень, в 6-7 подъем, завтрак и т.д, идём до пробабушки, оставляю ребенка, в 10 в зал часика на полтора) после зала даже чувствую себя бодрее )
Элементарно делаю упражнения с резинками и ухаживаю за кожей) разные масла) и стараюсь правильно питаться) посмотрите фитнес резинки в интернете) в день по 15-20 минут ?
Я пошла на фитнес в 11 месяцев. Как раз днем спать начала по 3-4 часа.
?? дела обстоят так же! Как с этим справляться — ума не приложу. Живот то сошёл, но кожа такая мягкая… нет упругости, как в былые времена ?