Вот все говорят, что
киви при беременностиочень полезно и надо съедать хотя бы по одному в день. Естественно я ем, только потому, что мне очень хочется. А польза в чем?
Вот все говорят, что
киви при беременностиочень полезно и надо съедать хотя бы по одному в день. Естественно я ем, только потому, что мне очень хочется. А польза в чем?
Что полезного в составе киви
Содержание воды в киви сходно с количеством воды в организме человека. Киви состоит из 84% воды. А также в нем содержится 1% белков, менее 1% жиров и около 10% углеводов. Кроме того, в киви присутствуют пищевые волокна, никотиновая кислота, сахариды.
Из всех витаминов больше всего в киви — витамина С, даже больше чем в цитрусовых и в болгарском перце. Витамин Е тоже входит в состав киви, он очень нужен худеющим людям, которые соблюдает какие-либо диеты. Дело в том, что от дефицита витамина Е страдают именно они, ведь этот витамин, как правило, содержится в высококалорийной и масло содержащей пище. А сам киви не влияет на вес человека. Чем полезен киви беременным женщинам? В нем содержится фолиевая кислота, которая участвует в формировании плаценты и нервной трубке плода. То есть если женщина при беременности будет страдать от дефицита фолиевой кислоты, это затронет нервную систему плода, в первую очередь.
Из полезных макроэлементов в киви можно выделить калий, кальций и фосфор, которые, как известно, необходимы человеку в течение всей его жизни. Не упустим из виду и полезнейший фермент актинидин, который способен регулировать свертываемость крови, а также стимулирует пищеварительную систему человека.