Девочки, может кому нибудь поможет мой пост. В январе села на пп и пошла в спорт зал. Но так как малого оставить толком не с кем, в спорт зал перестала ходить, а пп это не для меня. Во время поеть не успевала. Соседка посоветовала мне систему — 60. У нее мать на ней похудела килограмм на 50 ( визуально). Точно не помню сколько. Так вот начала я сидеть на этой системе. За 2 недели — 3 кг. Вес мой был 75+-, стал 72 +-. Потом пошли праздники и я забросила, до апреля не грамма не набрала. В середине апреля села заново, сейчас вешу 67,6. Но я уже как неделю ем все и даже вечером после 18. ( опять эти праздники и день рожденья). Система классная и не сложная. В принципе ничем себя не обделяешь, только ешь с утра. Так, что если кому интересно можете задавать вопросы, отвечу подробнее, что и как я делала.
16 января 2025 18:26
+2
День 1.
Буду делиться своим питанием и процессом в общем.
Встала я сегодня на весы и в шоке. Мой вес перевалил за 100 с лёгкостью. Рост 168. Вес 102,3. Метод похудения интервальное голодание. 18/6.
Не надо мне писать большие порции и тд. Я знаю как … Читать далее
24 января 2025 23:18
Часто вижу посты, в новостных лентах, и не только, про семаглутид. И совершенно не понимаю агрессивной реакции людей, на то что кто-то, кроме диабетиков, его принимает для похудения. Или Редуксин. Или ещё какие-то препараты. Побочки? Ну даже не смешно … Читать далее
25 января 2025 21:24
Ну что девочки) я победила 🏆
Для меня это реально победа. Долго ходила с лишним весом. В октябре 2023 года решила худеть . Есть еще к чему стремиться, но очень рада , что не набираю.
Если для кого это мотивация, то заряжайтесь ))
Меня очень мотивирует … Читать далее
25 января 2025 22:32
Началась третья неделя моего похудения.
Это надеюсь попытка будет финальной.
Похудение для меня даётся очень сложно, вес набирался после завершения гв со скоростью света, нарушение углеводного обмена, рпп, инсулинорезистентность и в спорт зал не вариант, … Читать далее
Мне бы 4-5 кг безвозвратно бросить, а то туда сюда прыгают. Спасибо за совет попробую. Я ещё в зал хожу… но вес стоит.
В зал я тоже хочу пойти, как малого в сад пристрою. Мне живот подтянуть надо, а дома вечно лень.
И мне)
Самое главное хорошо завтракать. Ела все, не ограничевала себя не в чем до 12 ( сладкое, жариное, мучные изделия и т.д.). В обед ела суп с курицы, но без зажарки. Часа в 4 йогурт пила или творог ела. А вечером до 6 ( это самое главное ), салатик легкий маслом заправляла немного, и кусочек грудки или морской рыбки ( минтай брала). Но есть правило, что если пропустил например ужин, все остался голодным до утра. Вы в нэте посмотрите, там очень подробно все написано. Так и набирайте Система — 60. Там и книги можно заказывать, но я бесплатную инфо прочитала и все.
Спасибо ?
Я тоже хочу поподробней)))
Самое главное хорошо завтракать. Ела все, не ограничевала себя не в чем до 12 ( сладкое, жариное, мучные изделия и т.д.). В обед ела суп с курицы, но без зажарки. Часа в 4 йогурт пила или творог ела. А вечером до 6 ( это самое главное ), салатик легкий маслом заправляла немного, и кусочек грудки или морской рыбки ( минтай брала). Но есть правило, что если пропустил например ужин, все остался голодным до утра. Вы в нэте посмотрите, там очень подробно все написано. Так и набирайте Система — 60. Там и книги можно заказывать, но я бесплатную инфо прочитала и все.
Я на ней похудела с 64 до 55 за три месяца.
Круто, молодец???. Моя цель тоже 55.
Конечно распишите подробнее! Спасибо)
Самое главное хорошо завтракать. Ела все, не ограничевала себя не в чем до 12 ( сладкое, жариное, мучные изделия и т.д.). В обед ела суп с курицы, но без зажарки. Часа в 4 йогурт пила или творог ела. А вечером до 6 ( это самое главное ), салатик легкий маслом заправляла немного, и кусочек грудки или морской рыбки ( минтай брала). Но есть правило, что если пропустил например ужин, все остался голодным до утра. Вы в нэте посмотрите, там очень подробно все написано. Так и набирайте Система — 60. Там и книги можно заказывать, но я бесплатную инфо прочитала и все.
Спасибо)
Можете в личку написать рацион?) Ну и какие там ещё нюансы возможно)))
По мне дак проще книгу миримановой прочитать. Там нюансы есть, так понять легче
Самое главное хорошо завтракать. Ела все, не ограничевала себя не в чем до 12 ( сладкое, жариное, мучные изделия и т.д.). В обед ела суп с курицы, но без зажарки. Часа в 4 йогурт пила или творог ела. А вечером до 6 ( это самое главное ), салатик легкий маслом заправляла немного, и кусочек грудки или морской рыбки ( минтай брала). Но есть правило, что если пропустил например ужин, все остался голодным до утра. Вы в нэте посмотрите, там очень подробно все написано. Так и набирайте Система — 60. Там и книги можно заказывать, но я бесплатную инфо прочитала и все.
Спс
Я на 15 кило на ней похудела и три года не набирала, пока опять гормоны не начала пить
Да, система вообще классная, вроде и ешь все и худеешь?.А Таблетки вечно все портят.?.
Да вообще. Сейчас пока на ПП села. Все равно гормоны пью, вот потом опять на систему сяду. Мне в ней больше нравится что продукты легче подбирать, а обычно диеты все накладно получаются
Подруга 7 или 10 кг на ней скинула за 2 мес
Молодец подруга???, а я вечно прерываю с этими праздниками.?. Но сейчас опять начну после 3 июня. У меня цель 55.
Напишите свой рацион и время, когда едите
Самое главное хорошо завтракать. Ела все, не ограничевала себя не в чем до 12 ( сладкое, жариное, мучные изделия и т.д.). В обед ела суп с курицы, но без зажарки. Часа в 4 йогурт пила или творог ела. А вечером до 6 ( это самое главное ), салатик легкий маслом заправляла немного, и кусочек грудки или морской рыбки ( минтай брала). Но есть правило, что если пропустил например ужин, все остался голодным до утра. Вы в нэте посмотрите, там очень подробно все написано. Так и набирайте Система — 60. Там и книги можно заказывать, но я бесплатную инфо прочитала и все.
Можно подробнее рассказать что да как
Самое главное хорошо завтракать. Ела все, не ограничевала себя не в чем до 12 ( сладкое, жариное, мучные изделия и т.д.). В обед ела суп с курицы, но без зажарки. Часа в 4 йогурт пила или творог ела. А вечером до 6 ( это самое главное ), салатик легкий маслом заправляла немного, и кусочек грудки или морской рыбки ( минтай брала). Но есть правило, что если пропустил например ужин, все остался голодным до утра. Вы в нэте посмотрите, там очень подробно все написано. Так и набирайте Система — 60. Там и книги можно заказывать, но я бесплатную инфо прочитала и все.