Сейчас выпила стакан гранатового сока и он из меня через 5 минут вышел и ещё прихватил кого-то. Мне его вычеркивать из списка выпитого/съеденного? ? а то 150 ккал, сами понимаете)))
Девочки, что считает кбжу
Комментарии
Актуальные посты
3 ноября 2023 22:38
24 апреля 2024 12:32
Девочки, тех у кого нет токсикоза!!
У меня такой сильный аппетит, как вы себя спасаете от набора веса?
Понимаю что сильно много есть плохо, и малыш еще массу так таковую не набирает… стараюсь есть больше белка, овощей, фруктов, каши в качестве углеводов … Читать далее
22 ноября 2024 20:27
Короче в марте был 1,45 сейчас 5,1? ведь я хотела с жалобами ни один врач динамику не отследил. У меня усталость, сонливость, отеки, как будто все сил съели. Так же вес которые не уходить хотя уходит год назад, я считаю кбжу и спорт и он стоит, а местами … Читать далее
4 марта 2025 08:29
девочки чем добираете белок кто на посчете кк? , у меня одни угли получаются, Вот например один из дней моих,
завтрак - манка из полбы 30 гр на воде , масло 82,5 3 грамма сливочное, кофе- молоко гр 30-3,2 правда, Хлебец 1 -сыр творожный гр 15 , … Читать далее
завтрак - манка из полбы 30 гр на воде , масло 82,5 3 грамма сливочное, кофе- молоко гр 30-3,2 правда, Хлебец 1 -сыр творожный гр 15 , … Читать далее
21 апреля 2025 01:57
Девочки, начала тщательно следить за своим питанием, полностью на ПП, считаю КБЖУ, очень редко , раз в месяц, могу себе позволить что-то, в основном в гостях когда. Фитнес 1-3 раза в неделю, зависит от выходных мужа. Начала с 6 января с весом 103 кг … Читать далее
А какой вес до беременности ?
У меня 50 кг был, сейчас уже около 60 наверное ?
66, сейчас 71 :)
Я тоже думаю пора считать(( до Б 58, сейчас 64???
Главное не пережирать) а то много последствий. Я полтора года назад перед родами 17 кг набрала. Еле двигалась и ходила :( сейчас такого не хочу
Да я вот пережирать то даже не могу, у меня желудок как будто раза в 3 меньше стал ? я внешне то не особо набрала, но пузень огромный и целюлит мой лучший друг ?
Ничего не считаю, бесполезно, организм как-то умудряется набирать что ему надо ? но быстрые углеводы практически все убрала
Ну я хоть перестала по 0,5 кг в неделю набирать))) не голодаю, но зато не переедаю)
А какой формулы придерживаетесь? Сколько кбжу в день?
Может тоже попробую ?
2000 :) это чтоб не худеть и не набирать. Вообще говорят надо взрослому 2500ккал съедать. Но у меня малоподвижный образ жизни. И программа фэт секрет
30% максимум выходит когда рвёт
Ок, спасибо ?
Нет