Настало время разобрать любовь по косточкам, разложить мысли по полочкам и посмотреть на нее альтернативным, незамутненным стереотипами, взглядом.
Интересно то, что позитивная психология тоже по-разному определяет любовь. Скажем так, одни отцы-матери основатели и большие умы позитивной психологии (например, Peterson, C и Seligman, M.) рассматривают любовь и способность любить и быть любимым как черту характера, сильную сторону человеческой натуры, которая участвует в формировании отношения к жизни, является одной из составляющих счастья.
В тоже время Barbara Fredrickson, Christine Branigan и George Vaillant, сходятся в том, что любовь — это эмоция. Не статическое, не постоянное, не неизменное чувство. Эмоция, не основанная на привязанности и обязательствах. Она приходит и уходит, возникает в самые неожиданные моменты, исчезает, оставляя послевкусие в виде радости и благодарности, затем возникает снова. Мы способны испытывать любовь по сто раз на дню, изо дня в день. Мы переживаем эту эмоцию не только с нашими партнерами или супругами, мы испытываем ее к детям, родителям, друзьям. Мы можем чувствовать любовь к человечеству в целом, а можем испытать эту эмоцию в отношении совершенно незнакомого человека, с которым перекинулись парой слов.
С точки зрения исследования человеческих взаимоотношений любовь — это:
— инвестиции в счастье и процветание другого человека ради самого себя (IWB; Hegi and Bergner, 2010)
— приобретенная отзывчивость, то есть чувство, когда тебя понимают, ценят и заботятся о тебе (Reis, Clark & Holmes, 2004)
Что к этому добавляет исследование в области эмоций?
Любви характерны:
— биоповеденческие компоненты (чувствуем, мыслим и даже двигаемся синхронно, наша мимика становится похожа)
— способность мгновенно отражать положительную эмоцию на партнера
— расширение сознания
Выходит, что любовь — это взаимодействие между людьми, характеризующееся одномоментым повышением уровня разделенных положительных эмоций, синхронизации биохимических процессов, взаимной заботы, которое с течением времени формирует привязанность, социальные узы, преданность.
Вы удивитесь, но если смотреть под таким углом, любовь не безусловна. Для возникновения этой эмоции важно выполнение двух условий:
— чувство безопасности
— контакт
Именно эти ощущения необходимы для того, чтобы микро моменты позитивного отклика возникли у другого человека. Микро моменты любви — это ощущение обмена положительными эмоциями. Радость, благодарность, интерес, надежда, гордость, веселье, вдохновение и воодушевление, — любая из этих эмоций способна создать микро момент любви, если она с кем-то разделена.
Например, вы испытали благодарность к родителям или сами поддержали их в чем-то и дали надежду на то, что все будет хорошо. Или весело, отбросив в сторону гаджеты, поиграли и подурачились со своими детьми. Или вместе с супругом увлекаетесь сноубордом, ездите кататься каждые выходные или обсуждаете научные статьи, неважно — вы делите интерес. Этими ежедневными и, казалось бы, простыми действиями вы разделяете положительные эмоции с близкими людьми, создавая микро моменты любви, то есть каждый раз вы испытываете любовь.Чем больше таких моментов мы создаем, тем выше уровень привязанности и преданности. Микро моменты дают ощущение душевной связи.
Получается, для любви, действительно, необходимы условия. Первое — отсутствие страха. Если человек напуган, он не будет открыт к общению с другими людьми и не сможет испытать какие-то совместные положительные эмоции. Если человек чувствует себя спокойно и безопасно, он открыт к коммуникации. И тут включается целостность отклика положительных эмоций, который выражается в физическом проявлении того, что мы на одной волне с человеком и готовы разделить с ним положительные эмоции именно в этот момент (улыбка, контакт на уровне глаз, голос, прикосновение, синхронизация жестов).
Второе что важно, это сенсорное взаимодействие в режиме реального времени. Нам нужно видеть человека, поддерживать визуальный контакт, слышать голос и ощущать прикосновения. Поэтому общение по смс — не лучший способ поддерживать отношения, вы много теряете. Ведь вы даже не слышите голос любимого человека. Если вы далеко, звоните родителям, детям, друзьям. Иначе ваши отношения на расстоянии становятся лишены эмоций. Не поленитесь и включите камеру, она многое дает.
Если контакт с близкими утерян, ваши отношения держаться на сформированной ранее (в период, когда вы контактировали часто) привязанности, а это ощущение рано или поздно слабеет, уступая место чувству долга и ответственности, если с близким человеком есть социальные узы — семья, например. А если уз нет, то мы просто перестаем что-то чувствовать и общаться.
Как все эмоции, любовь имеет биохимический и психологический компоненты. Но в отличие от некоторых других позитивных эмоций, таких как радость и счастье, любовь не может быть самовозгорающейся – она существует только в физической связи между двумя людьми. В частности, есть три игрока в биологической системе любви – зеркальные нейроны, окситоцин и тонус блуждающего нерва. Каждый вовлечен в эту связь, и каждый вносит свой вклад в эти микро моменты позитивного резонанса.
Другими словами, любовь — единственная эмоция, которая захватывает мозг и тело сразу двух ( а иногда более) человек одновременно. Она зеркальна: мы думаем, чувствуем и говорим одновременно. Это влечет за собой еще и желание заботиться и принимать заботу.
В комментариях напишу мое отношение к этой точки зрения. Его хватило бы на отдельный пост. В чем плюсы и минусы? А какие ощущения такой поход вызывает у вас? Какие мысли приходят в голову после получения таких знаний? Некоторым — это многое объясняет, другие испытывают панический страх потерять, что у них есть. Какие плюсы есть у этой теории для одиноких людей? Делитесь вашим мнением в комментариях! На основании ваших ответов буду отбирать упражнения, так что не молчите. Давайте сделаем работу эффективной!
Всем много-много микро моментов! ❤
Больше постов читайте тут https://positivityti...
Ну и кому интересно с телефона — есть телеграмм. Ищите Positivity Time Channel или
