Окситоцин. ❤️ Как помочь организму выработать его для легких родов!

Вот нашла в интернете приятную статью одной девочки, решила поделиться!) Советы прям классные, позитивные, читаем и готовимся к будущему свиданию 🔆 🐣 не знаю поможет ли, но то что приятностей нам надо максимально мнооо, факт!

«Соберу-ка я в кучку полученные знания об этом чудесном гормоне, называемом окситоцин. Чтобы и самой перечитывать/вспоминать/вырабатывать его ))) И может кому-нибудь еще пригодится ) Все написанное ниже я не выдумала, а собрала вместе, основываясь на различные статьи. Окситоцин называют гормоном удовольствия, доверия, спокойствия. Могу сделать вывод — что это наш, чисто женский гормон ))) Он может вырабатываться и у мужчин, но в меньших количествах. Окситоцин и продуманность, рациональность, расчетливость — это противоположные вещи ))) Поэтому перед родами (особенно) требовать от беременной женщины «здравого смысла» и «рациональных действий», ну, просто противопоказано ))) Зачем это вообще знать, про окситоцин? Спросите вы )) Я хочу знать, как пробудить выработку окситоцина для того, чтобы самой, мягко родить. Без стимуляций извне. Уж очень хочу сама и благополучно ))) Моя мама рожала КС. Как она сказала — не было схваток. Сначала я возмущалась — что за бред! как такое возможно! и пр. Потом стала встречать очень много рассказов о том, что да — раскрытие есть, или воды отошли, а схваток — нет. И начинают стимулировать, вводить искусственно все тот же окситоцин — который (искусственный) блокирует выработку естественного, нашего окситоцина. И сделала я вывод, что, чтобы родить «иначе», не как моя мама — нужно сделать все для этого возможное, зависящее от меня. Да, я прекрасно понимаю, что каждая беременность и роды — это индивидуально и не особо предсказуемо. НО — мне будет легче (в т.ч. и морально) если я смогу сказать в итоге «я сделала, все что могла». К слову — моя Б и мамина протекали по-разному (если судить по маминым рассказам). Посмотрим — как будет дальше ) Итак окситоцин… Он работает весь период вынашивания ребенка, чрезвычайно важен в процессе родов, так как регулирует сокращение матки. А в момент кормления ребенка окситоцин заставляет протоки молочной железы расслабиться и отдать молоко. Выработку окситоцина можно «стимулировать» следующими способами: — обниматься, особенно с любимым мужчиной. Объятья — это ваааще супер! )) а когда с родным, заботливым человеком — то вообще супер-супер; — больше общаться, даже с незнакомыми людьми, знакомиться, разговаривать, интересоваться. В общем — быть максимально общительной; — ухаживать за кем-то, заботиться, доставлять маленькие удовольствия (себе в том числе); — общаться с детьми (в идеале, конечно, новорожденными, т.к. у нас самих скоро появится такой малышок); — «общаться» с животными, если нет такой возможности — смотреть видео с ними, умиляться и наполнятся нежными чувствами (то же самое и к детям относится)); — избегать конфликтов. Если есть возможность — так и сказать, что нам такое противопоказано — даже если не правы они. Отвлечься, не нервничать. В то же время, если хочется плакать — плакать. Но лучше не кричать, не агрессировать; — полезно что-то делать в коллективе, компании. Естественно, что-то приятное нам. Играть, рукодельничать, обедать, обсуждать что-то (приятное). Ходить в гости, приглашать гостей (по мере возможности, конечно). Посещать танцы, петь (это же можно и с друзьями-родственниками). Дурачиться; — любое прямолинейное, позитивное, открытое, дружелюбное поведение будет генерировать окситоцин; — вырабатывается окситоцин и во время оргазма. И даже при длительном зрительном контакте с приятным нам человеком; — не бояться выглядеть глупо — пусть это улыбнет и нас и окружающих; — радовать других людей, дарить подарки (что очень к стати в новогодние дни); — писать письма благодарности. В кафе/ресторанах, просто так знакомым, положительные отзывы на сайтах, да и письма благодарности Вселенной — это величайше полезное дело в любом положении в любое время! Окситоцин синтезируется в организме, когда женщина спокойна, удовлетворена и счастлива. Учёные называют его “скромным”, “застенчивым”. И не зря – он вырабатывается в тишине и покое и исчезает при стрессе, шуме, страхе. И, даже если мне (и кому-то еще) придется рожать в РД, где и ярко, и, может быть, шумно, и нет родных и знакомых — нужно постараться адаптироваться, расслабиться и представить — что все, что вокруг — не про меня ))) Настроиться на то, что у меня сейчас свой мир, с малышом наедине. Другой вопрос — как это все сделать, если кааапец как больно! На сколько «усекла» я — нужно тренироваться, медитировать, настраиваться. В общем вот»
Источник:

©