Девочки кто делал? Расскажите! Я перечитала инет, пытаюсь делать, хотя бы простое самое. Ощущение что я напрягаю не влагалище а анус ?! И ещё когда пытаюсь напрячь и задержать немного, напрягается пресс! Вообщем что то все не то! Расскажите мне как приспособится чтобы правильно делать!
Упражнение Кегеля
Комментарии
Актуальные посты
У меня нет ощущения что напрягается не то место… я чувствую что напрягаю… в течение беременности делала это упражнение