Девочки здравствуйте! У меня двое детей старшей 2 года, младшей 6 мес. На ГВ. До первой беременности я весила 40 кг, была худенькая. А после второй беременности стала 53((( живот есть, по бокам лишнее. Хочется похудеть, но не знаю как похудеть с ГВ. В интернете пишут что ГВ независит от питания матери. Правда это или нет? Сегодня с утра съела яичницу и чай попила, а кушать хочется все равно. Кто и какие диеты соблюдали на ГВ? Реально ли похудеть на ГВ? Упражнения делаю. Хотя бы до года хочу гв сохранить.
Ограничите сладкое и жареное
Я ограничила себя в количестве пищи :) завтрак/обед/ужин по 200гр (кухонные весы есть), в перекусы фрукт / йогурт /кефир :) ужин часов в 18.00 на ночь либо вода с лимоном либо кефир )