ох девчата… минимум три кило надо скинуть к лету, в идеале пять кило бы )) вот присела на диету, на свои любимые овощи, творог и, ооооочень активный образ жизни начался (делаем ремонт в новой квартире). Как перееедем, буду в бассейн ходить, как раз рядом с домом огромный Спорткомплек с бассейном)) заниматься сама не могу теперь, запрещено из-за двух грыж позвоночника(((? только Лфк с врачом или тренером с мед образованием!!! а вот плавать, бегать это пожалуйста, ну да ладно об этом)) скоро напишу пост О РЕМОНТЕ ?РАССКАЖУ, ПОХВАСТАЮСЬ? всем здоровья, тепла, и добра ?
25 апреля 2018 20:50
ох девчата.. минимум три кило надо скинуть к лету, в идеале пять кило бы )) вот присела на диету, на свои любимые овощи, творог и, ооооочень активный образ жизни начался (делаем ремонт в новой квартире). Как перееедем, буду в бассейн ходить, как раз … Читать далее
Бегать с грыжей? Ну и ну...
Уточните.
При беге осевая нагрузка идет на позвоночник, позвонки делают «вверх-вниз» при каждом шаге. А если там грыжа...
А где на гражданке спорткомплекс?
на Ушинского 10 или 12, не помню точно((?
В Приморском. Я ещё всерьёз поиском не озадачивалась )) Фреш классный: большой, все новое, народу мало.
хорошо что Вам понравилось) найдёте и там по душе зал) а мне к сожалению безконтрольно в зал ходить нельзя((
Да мне тоже. У меня пульс зашкаливает, в покойном то состоянии 90, при физ нагрузках за 150 бывает
ого ? это почему???
Здорово) когда в Озерках жила, Фреш фитнес рядом был, сама занималась и младшего в бассейн и на ролики туда водили, а как переехали, себе ещё альтернативу Фрешу не нашла
а где сейчас живёте?)
В какой район переехали? Что поближе к спорткомплексу))
Ремонт — это круто!!!)
круто ? но ппц дорого?
Дорого, знаю!!! Сами сейчас ждём прихода денег что б отделку в доме начать, построили дом и очень хотим туда переехать, а деньги… Эх деньги!!
Удачи!?
спасибо ?
Удачи)
спасибо ?
вот та самая вкусняшка ? забыла загрузить((?
Ждемся)))
А грыжи большие у вас? У меня тож на мрт нашли. Но ни чего не сказали. А я и не спрашивала) а щас идея фикс в зал пойти. По жесткачу заниматься))) теперь фиг его знает))))
это опасно((у меня одна 4мм вторая 6мм(вы сходите со снимком к неврологу хорошему. он всё вам расскажет.
А разве с грыжей можно бегать? Это ж такая нагрузка на позвоночник. Диета овощная хорошая вещь)) тоже обожаю овощи в любом виде ?
ну врач говорил что лёгкий бег, без фанатизма можно. вот хочу попробовать)
А где вкусняшка то?
Я тож на диете))) мне бы 10кг в идеале… А так бегать бы тож начать, но я пока дома занимаюсь… и у нас тоже ремонт)))
блин, во даю=)) забыла загрузить
А что это такое?
Рецепт в студию))
овощи. слоями. снизу индейка =) все подсолила, сметана и в духовку. можно сказать овощная запеканка))
да особо нет рецепта)) овощи слоями… любые. кому сообщить нравиться. снизу индейка стейки) =
Ну так можно ж такое скушать, если не на строгой диете)
да это на обед) ещё как можно. индейка и овощи. больше ничего (кабачки, зелени много, помидоры, Кукуруза замороженная, лук)
у меня то строгая))))до вс? потом др, потом праздники и по новой)
Удачи? я все никак не сяду на диету.
А расскажи пожалуйста про свою диетку по подробней
Спасибо. Надо попробовать