красивая грудь

Восстановление красоты груди

• Бытует мнение, что беременность и кормление ребенка грудью изменяют форму молочных желез. Однако, существуют эффективные методики поддержания красоты груди, которые можно использовать даже в домашних условиях.

  Правильный выбор бюстгальтера

  Предотвратить изменение формы груди во многом помогает правильный выбор белья. И «дородовые» модели здесь не подходят, ведь они могут сдавливать грудь или натирать нежную кожу около соска. Лучше отложите их до будущих времен – с окончанием кормления грудь, скорее всего, вернется к своему прежнему размеру. А если и не вернется – будет замечательный повод порадовать себя изящной кружевной обновкой.

  Для кормящих же матерей существуют специальные модели бюстгальтеров: их особенность в том, что вся чашечка или клапан на ней отстегивается, позволяя полностью открыть грудь. Обратите внимание: такие чашечки должны хорошо облегать молочные железы, немного приподнимая их, но ни в коем случае не сдавливая.

  Средства против растяжек

  Распространенной проблемой среди кормящих мам являются растяжки на коже груди — стрии. Они появляются из-за разрывов эластичных тканей, вызванных увеличением объема груди. Предотвратить их появление можно с помощью специального крема (с пометкой «подходит для кормящей женщины»). Желательно использовать специальные средства для профилактики появления растяжек уже с первых месяцев беременности – чем раньше вы начнете уход за кожей груди, тем меньше вероятность появления растяжек.

  Зарядка для груди

  Упругость груди во многом зависит от состояния грудной мышцы. А ее всегда можно разработать с помощью нехитрых упражнений:

  Маленькое махровое полотенце скручивайте на уровне плеч прямыми руками: 10 раз внутрь и 10 раз наружу. Повторяйте упражнение не менее двух раз за день.

  • Направьте локти в стороны, сожмите ладони на уровне своей груди и сдавливайте их как можно сильнее. Постепенно поднимайте руки до уровня головы, а затем медленно опускайте до уровня таза. Не забывайте все это время надавливать ладошками друг на друга! Это упражнение должно занимать не менее 30 секунд, и делать его нужно не менее 5 раз.

  • Лежа на спине, разведите в стороны и слегка согните в локтях руки с гантелями. Вдохните, а затем, на выдохе, медленно поднимайте руки к груди. Повторите не менее 10 раз. Затем дайте себе минутный отдых. И сделайте еще 2 подхода.

    Совет от Фрисо:

    По мере того, как ребенок переходит с грудного вскармливания на смешанное, количество молока в груди мамы постепенно убывает. Если вы правильно выполняли все рекомендации, связанные с грудным вскармливанием, то грудь быстро вернет и свою былую упругость, и красивую форму.кто нибудь пробовал? помогает?