Разгрузочные дни для беременных

Во время беременности в организме происходит множество различных изменений. Одно из них – это набор веса. Время от времени устраивайте себе разгрузочные дни для беременных. Не нужно отмахиваться от этого совета, он поможет вам оставаться в форме. В большинстве случаев, такой отдых организму нужно давать при избыточном наборе веса, а так же если вас беспокоят отеки.

Конечно, весь день сидеть на твороге или кефире – это не очень приятно, но зато приносит много пользы, уже к середине дня вы почувствуете легкость в теле, а вечером не заметите отеков. Не стоит бояться, что таким образом вы навредите малышу, все, что ему необходимо для жизнедеятельности, он всегда возьмет.

Врачи рекомендуют проводить такие разгрузочные дни для беременных раз в 7-10 дней. Так же желательно устроить такой день перед родами. Но необходимо помнить и о том, что существует ряд противопоказаний, поэтому обязательно проконсультируйтесь с доктором, не чревата ли такая однодневная диета для вас.

Следует придерживаться важного правила во время беременности: вся еда, которую нужно съесть за день, обязательно должна быть распределена на 5-6 приемов пищи. И не будем забывать китайскую мудрость: «Кто долго жует – тот долго живет». Есть нужно, не торопясь, тщательно пережевывая пищу, тогда вы точно сможете насытиться той небольшой порцией, которую вам следует съесть.

Самые распространенные диеты во время разгрузочных дней для беременных:
1.Кефирный день: 1, 5 литра кефира в течение дня
2.Яблочный день: 1.5 кг яблок на 5-6 приемов пищи в течение дня
3.Творожный день: 600 грамм нежирного творога и 2 стакана чая без сахара

Кроме «одиночных» дней, существуют3-х дневные диеты.

Примерное меню такой диеты:

Завтрак: творог (можно сладкий), стакан чая без сахара
обед: овощи на пару, чай без сахара
ужин: куриная котлета, 1-2 вареные картофелины, чай без сахара

Между приемами пищи можно перекусить фруктами или бутербродом – черный хлеб с сыром. Хлеб можно заменить диетическими хлебцами, или хлебом со злаками, или отрубями.

Надеюсь, разгрузочные дни для беременных принесут вам массу пользы и минимум дискомфорта!


Рубрика Прикорм
 Светлана
Светлана
Видное
108874323974

Комментарии

Ответ эксперта
10 июля 2019

Разгрузочные дни для беременных, выбор меню

Беременность - ответственный период в жизни женщины. Вес матери увеличивается, плод растет, организм накапливает питательные вещества. Все это физиологично и пугаться увеличения веса не стоит. Важно, чтобы оно было планомерным и не выходило за пределы нормы. Врачи внимательно следят за весовой прибавкой и корректируют при необходимости рацион питания будущей мамы. Разгрузочные дни для беременных рекомендуют только в исключительных случаях - при отклонениях в здоровье.
Есть определенные правила проведения разгрузочных дней для будущей матери:

перерыв между разгрузочными днями должен быть не менее 7-10 дней;
выбирать для диеты нужно всегда один и тот же день недели;
чередовать рацион питания в разгрузочные дни.
Самое главное условие – обязательно показаться врачу до того, как ограничивать себя в питании. Врач подберет продукты, установит оптимальный график, точно скажет, можно ли делать такое женщине, учитывая течение беременности и особенности ее организма.

Наиболее популярными у беременных считаются фруктовые или овощные диеты.

Во фруктовые дни самый простой ингредиент - яблоки. Их едят свежими, запекают, готовят салат, пюре. Для вкуса можно добавлять зелень, лимонный сок. В яблоках содержится аскорбиновая кислота, пектин, который нужен для роста и жизнедеятельности полезной микрофлоры в кишечнике.

В овощные дни советуют вводить в меню кабачки, тыкву и огурцы.

Еще один вариант - рисово-компотные дни - советуют для улучшения работы желудка.

В состав любой диеты входит обязательное питье и контроль за приемом жидкости. Несоблюдение правил ведет к усилению нагрузки на почки и печень, появлению отеков.

Женщине, ждущей малыша, с осторожностью следует относиться к мясным и рыбным диетам. Дни усиленного их приема могут вызвать ненужные последствия. В любом случае врач, ведущий беременную, поможет избежать ошибок в питании, контролируя набор веса и состояние

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Алия
Алия
Наиля
5 лет

Сколько процентов жирности должен быть творог для кефирно-творожного разгрузочного дня? 5% подойдёт?
Пожаловаться
Станислава
Станислава
Мирослава
3 года
35н
Москва
Лучше 1% или вообще обезжиренный
Пожаловаться
Ди
Ди

здравствуйте, беременность 33 недели, кто нибудь знает можно ли устроить разгрузочный день на белом рисе? жидкости пью много, отеков нет, только веки что то стали отекать(

Пожаловаться
Прелесть
Прелесть
Сонечка
8 лет
Омск
мне моя Г вечно говорит устраивать разгрузочные дни, но я еще не решилась ни разу :) но она говорит сидеть день на белковой пище, мясо, рыба отварные
Пожаловаться
Юлия
Юлия
София
10 лет
я недавно спросила у своего врача,можно ли разгрузочные дни делать...он мне ответил,что если хочешь здорового ребеночка – нет. ограничить в пище сладкого и мучного будет достаточно...
Пожаловаться
Екатерина Поликарпова
Екатерина Поликарпова
Санкт-Петербург
Моя мне говорила устраивать разгрузочные дни на гречке и куске товарного мяса(говядины, телятины или птицы).
Пожаловаться
Катеринка
Катеринка
Сыночек
7 лет
Пенза
Что вы кушаете в такие дни, подскажите пожалуйста
Пожаловаться
МаринаМамаВари
МаринаМамаВари
Надым
Мне сказали кефир и отварное мясо и все!
Пожаловаться
★☆Кристиночка★☆
★☆Кристиночка★☆
Монино
зеленое яблоко без кожуры, нежирный творог, зеленый чай без сахара… вечером делала бульон из морепродуктов(можно любой легкий)
Пожаловаться
Наталья
Наталья
Муж
43 года
Москва
либо кефир либо огурцы, мне так врач сказала, но я так не делала…
Пожаловаться
Val
Val
Тюмень
Отварную куриную грудку без соли и варёную гречку.Иногда овощи на пару.Самое главное соль ограничьте.Вот лишняя вода из организма и уйдёт.
Пожаловаться
ЕВГЕНИЯ
ЕВГЕНИЯ
Екатеринбург
Я всегда делаю разгрузгу перед приемом в жк, ем обычно творог, яблоки и овощной салат без соли )))
Пожаловаться
Ирина
Ирина
Уфа
кефир+яблоки, или гречку без соли, овощи



Пожаловаться
Наталья
Наталья
Хабаровск
Девочки, расскажите про свой разгрузочный день!)) сколько водички пьете, что кушаете?
Пожаловаться
Олечка
Олечка
Москва
минимум воды 2 пачки таорога литр 1% кефира и 6 ложек сахара минус 2 кг
Пожаловаться
Любовь
Любовь
Даниил
3 года
Одесса

мне врачи прописывали 0,5 кг творога и 1 л кефира на весь день и наименьшей жирности или 1 кг нежирного мяса и 0,5 кг огурцов и 0,5 л воды… Но у меня были жуткие отеки… А воды не более 1,2 л в сутки можно было

Пожаловаться
Моркво4ка
Моркво4ка
Арина
5 лет
Краснодар
Ооо это кошмар (( меня гинеколог раз в неделю заставляла его устраивать: 0.5ктворога и 00.5 сметаны нежирной перемешать и это на весь день на 5 порцрй поделить. + стакан почечного чая и кружку воды. (( я выдержала только раз, а потом стал желудок болеть… послала куда подальше эти разгрузки))
Пожаловаться
Алёна
Алёна
Давид
10 лет
ЛадкаШоколадка
8 лет
Ярославль


зачееем???

Пожаловаться
Tusia
Tusia
Киев

я где-то раз в 10-15 дней себе такое устраиваю (в зависимости от показаний весов). 1-1.5 л воды (я всегда так пью), кефир нежирный, яблоки, гречка. всегда на следующее утро — минус 1 кг. если бы не это, то, наверное, килограмм 15 бы набрала, а так — 9 с половиной.

Пожаловаться
Юлия Власенко
Юлия Власенко
Даниил
8 лет
Хабаровск

а мне врач такого не говорит, просто говорит, что у беременных нет диет, нужно кушать то, что просит организм. только кушать лучше белковую пищу, а сладкого поменьше

Пожаловаться
Евгения
Евгения
Новосибирск

девочки, кто делал разгрузочные дни во время беременности?
у меня постоянное чувство голода: поем, а минут через 15 опять охота… так и ем, ем, ем...
за месяц набрала около 2 кг. хочу сделать разгрузочный день, но не знаю, что именно есть...
или же такие дни нужно делать только после совета врача?
Пожаловаться
Василиса
Василиса
Ярослава
12 лет
Москва
яблочки и кефир..творожные дни..раз в неделю достаточно
Пожаловаться
Елена Логеева
Елена Логеева
Андрей
16 лет
Бор
Раз в неделю сидела на кефире: 1,5л на сутки
Пожаловаться
Ксения
Ксения
Оренбург
Я слышала где-то или от кого-то не помню, что врач сказала можно один день, но за этот день нужно съесть 1 кг зеленых яблок. Если у вас с яблоком отношения хорошие то вперед. Я вот когда была беременная могла целый день пить кисломолочку и бананы, так как жарко было.
Пожаловаться
Лурека Инесса
Лурека Инесса
Жозефин
10 лет
Ницца
Если ты постоянно хочешь кушать,то не устраивай себе такой день-толку не будет,только измучаешь себя.Просто старайся ,когда хочешь кушать.делать себе овощные салатики или фруктовые.Кушать грудку отварную куриную,творожок.Тогда не будешь толстеть.
Пожаловаться
antonina pysanka
antonina pysanka
Москва
я спрашивала у нескольких акушеров. Все говорят,что раз в неделю надо такие дни устраивать, если набор веса больше нормы. У нас в ЖК висят даже варианты подобных диет. Мне яблочная больше нравится, на творог смотреть уже не могу, муж заставляет его есть все 9 месяцев
Пожаловаться
Ди
Ди

привет) девушки, кто нибудь устраивал себе разгрузочные дни во время беременности? не вредно ли это? беременность 33 недели, набрала 11 кг, думаю, что это не много, но еще несколько недель впереди, думаю разгрузочные дни пригодятся, очень интересует не будет ли вреда малышу от таких дней, допустим яблочная диета весь день)

Пожаловаться
MS
MS
Виктория
10 лет
Троицкое
Какая диета? Вы в первую очередь не себя, а ребенка голодом морить будете
Пожаловаться
Иринка
Иринка
Москва
Почему сразу диета???? Просто пару дней раздел ноги питания, ребенку без вреда , да и желудку счастье
Пожаловаться
аленка
аленка
Ессентуки
у меня подруга сильно вес набирала и ей гинеколог как раз таки и назначил яблочный день. но она не смогла, есть очень хотелось. я за последний месяц наела 4 кг, хотя надо максимум 2 кг. вот и боюсь если мне назначат разгрузочный день, то я не смогу!!! у меня каждый день пироженки,, шоколадки, я просто не могу без этого. если вы сможете, то думаю вреда не будет, желудочек отдохнет. ну в любом случае посоветуйтесь с гинекологом.
Пожаловаться
Виктория
Виктория
Москва
ребенок берет питательные вещества и из запаса!конечно сделайте такой день.это даже хорошо.мне вот надо,но я никак не соберусь((( уж очень много набираю
Пожаловаться
Оксана
Оксана
Минск
я тоже начала много набирать и мне врач сказала устроить разгрузочный день т.к. я вероятно употребляю много соленого и пью много жидкости. бывает хочется солененького но не могу сказать что я объедаюсь. В течение дня мне можно было 100 гр вареного риса и 100 гр кураги + 1 литр жидкости. Я к этому еще добавила йогурт, овощной салат со сметаной и жидкости всего было около 1,5 л. если честно то было сложновато, чувствовала слабость, я уже в отпуске поэтому мне было проще, я немного погуляла, поспала и день прошло быстро. и результат на следующий день был -1,9 кг. Врач меня похвалила и сказала просто следить за весом, не есть соленое, копченое, жареное, но это очень даже непросто когда чего-то хочется. Вобщем пытаюсь держать себя в руках...;)
Пожаловаться
Дашутка
Дашутка
Софья
5 лет
Нижний Новгород
Девочки, привет! Скажите, пожалуйста, на каких эффективных разгрузках вы сидели во время беременности? По сколько дней? Какие результаты?
Пожаловаться
Марина
Марина
Александр
9 лет
Санкт-Петербург

на гречке, один раз в неделю по необходимости. За день кг-полтора уходит (особенно хорошо перед визитом в ЖК ;))

Пожаловаться
Алена
Алена
Тамара
7 лет
Раменское
Как в советском союзе один кефирный день в неделю мне гинеколог сказала на 37 неделе начинать делать. Сделала один раз ну и на 38 родила уже
Пожаловаться
Катеринка Мандаринка
Катеринка Мандаринка
Нижний Новгород

1 раз в неделю, 1,5 литра молока на сутки… в итоге за месяц всего +200 гр.

Пожаловаться
Наталия
Наталия
Андрей
9 лет
Нижний Новгород

В прошлую просто на твороге сидела. А сейчас делаю коктейль: пачка творога, 0,5 кефира, 1-2 банана. Пью по стакану каждые 3 часа. Могу еще перекусить яблоком, орехами. За день уходит 1 кг.

Пожаловаться
КИРА
КИРА
Нижний Новгород

тебе делать нечего???? ешь!!! ты беременна!!! тебе силы нужны!!! потом похудеешь!!! никаких разгрузок без указания врача!!!

Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
Зачем это нужно? родишь, разгрузишься там есть ничего нельзя будет:-)
Пожаловаться
Маришка
Маришка
Нижний Новгород

только по показаниям врача делать надо!




Пожаловаться
Елена Мамочка
Елена Мамочка
Зайка
8 лет
Севастополь

Девочки расскажите что кушать можно

Смотрю в зеркало и плохо мне, щеки как у свиньи, не могу смотреть, аш кушать не хочется, но не в ущерб ребёнку

Пожаловаться
KiraSin
KiraSin
Лили
6 лет
Минск

У меня после выходных с мужем и всякими блинами/пиццами каждый понедельник разгрузка. На завтрак 100 г творога зерненого, чай без сахара всегда пью и неограниченное количество воды. Перекус — большое яблоко. Обед — суп овощной на бульоне из курогруди с курогрудью. Перекус — яблоки, морковь. Ужин — греча. Перед сном можно кефир.

Пожаловаться
KiraSin
KiraSin
Лили
6 лет
Минск

Кушать часто, но малыми порциями. Я очень боюсь набрать много.

Пожаловаться
Кусь
Кусь
28н
Ростов-на-Дону
Я не смогла на них сидеть. Тоскливо, есть хочется. Набрала 30 кг, потом скинула
Пожаловаться
Елена Мамочка
Елена Мамочка
Зайка
8 лет
Севастополь
Кусь 
Да класс но я после первых набрала 12 скинула 8, и щас уже больше набираю и жру все что попадается под руку
Пожаловаться
Александра МамаСтепыиАлеси
Александра МамаСтепыиАлеси
Алеся
6 лет
Воронеж
Поищите в интернете, я вот пробовала но не смогла сидеть) стараюсь держаться но я и в первую 18 кг набрала, так что я не переживаю
Пожаловаться
Рыжая
Рыжая
Луганск

Я сейчас на кашках, вареном мясе и молочке стараюсь сидеть. По крайней мере вес вверх не ползет уже месяц

Пожаловаться
Елена Мамочка
Елена Мамочка
Зайка
8 лет
Севастополь
Спасибо девочки
Пожаловаться
Марьяна
Марьяна
Саратов
Разгрузочный день при беременности. Какие вам нравятся. Хочу на соках свежих попробовать из овощей и фруктов.
Пожаловаться
Ева Александрова
Ева Александрова
Кирилл
4 года
Новосибирск

Обязательно должен быть белок. Или творг или кефир

Пожаловаться
Мария
Мария
Сын
2 года
Кореновск

Я делала на кефире и яблоках. Очень хорошо жидкость выводилась из организма.

Пожаловаться
Солнышко
Солнышко
Малышка
4 года
Астрахань
Мария 

на какой неделе можно разгружаться?

Пожаловаться
Мария
Мария
Сын
2 года
Кореновск

Ой я уже не помню. Лучше поговорить об этом с вашим доктором. Я где то после 30й аж начинала

Пожаловаться
Марьяна
Марьяна
Саратов
Мария 

Не знаю как можно. Я планирую хотя бы 1раз в 2 недели, точно знаю, что нужно в один и тот же день недели.

Пожаловаться
Марьяна
Марьяна
Саратов
Мария 

Как раз про такой тоже думала. Может чередовать попробую

Пожаловаться
Мария
Мария
Санкт-Петербург

Извините, но просто порции обычного питания уменьшите.Какой разгрузочный при беременности, только стресс для организма и плода.

Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Нижний Тагил

На сколько я знаю, можно на фруктах, или твороге, или грече. На соках не чего хорошего для организма

Пожаловаться
Марсианка
Марсианка
Анастасия
7 лет
Москва
Завтра на прием, а мне стыдно, потому что набираю много. Врач говорила, чтобы делала разгрузочный день перед приемом. Советовала она такую разгрузку 1 стакан гречки + 2 стакана молока + 2 яблока. Хочется что-то другое попробовать. Закупилась вчера кефиром и яблоками, не знаю выдержу ли. Думаю с утра кашки всё-таки немного поесть. Будет ли толк? Кто делал такую разгрузку, как помогло?
Пожаловаться
Лена
Лена
Полина
6 лет
Белгород
Я в прошлую б на яблоках и кефире спокойно сидела 1 день перед походом к врачу.
Пожаловаться
Марсианка
Марсианка
Анастасия
7 лет
Москва
Лена 
Сколько получалось скинуть за день?
Пожаловаться
Лена
Лена
Полина
6 лет
Белгород
1 кг всегда был.
Пожаловаться
МарфаВасильнаЯ
МарфаВасильнаЯ
Ульяночка
7 лет
Мытищи

Мне разгрузку 2 раза назначали. Отеков нет. Я просто перестала кушать сухофрукты ( поедала финики до этого) хлеб свежий, жареное и жирное. Перестала пить сразу после еды(!!) . На ночь не кушаю особо. И пью морсы, компоты. В понедельник взвесилась дома- не набрала ничего. А вчера у врача весы показали прибавку 800 гр

Пожаловаться
Марсианка
Марсианка
Анастасия
7 лет
Москва
МарфаВасильнаЯ 
Ого, вот это прибавка за 3 дня) может весы врут?

Я жареное жирное и по ночам тоже не ем, вкусняшки стараюсь есть с утра. Отеков нет, а вес растёт. В первую беременность набрала +22 кг и сейчас тенденция, что наберу еще больше ((

Пожаловаться
МарфаВасильнаЯ
МарфаВасильнаЯ
Ульяночка
7 лет
Мытищи

Да весы врут конечно. У врача электронные, им вообще верить нельзя. И она от веса никогда вес одежды даже 1 грамма не отнимает. Я в первую б. тоже мало набрала, шла рожать с весом 63 кг. А сейчас уже 61 кг. Но мне не 23 года уже)))

Пожаловаться
Катерина
Катерина
Кристина
8 лет
Алексеевка

Решила попробовать немного вес придержать.

Мда. Как-то у меня не очень с ограничением еды)

Утром скушала два яблока и биобаланс 0% стакан. Нормально. Но весь день кефир и яблоки — это не моё. Покушала в обед суп куриный без хлеба.

Сейчас ещё яблоко скушала.

На вечер думала творог и стакан биобаланса.

А кто как разгружается? Может есть другие варианты, кушать охота вообщем)

Пожаловаться
Виктория
Виктория
Максим
7 лет
Севастополь
Зачем разгружаться, переходите на пп-и здоровое питание для вас и малыша и не голодать)))
Пожаловаться
Катерина
Катерина
Кристина
8 лет
Алексеевка
Виктория 
Ну у меня и так всё на пару, утром каши ем. Вес всё равно идёт.
Пожаловаться
Виктория
Виктория
Максим
7 лет
Севастополь
Ешьте дробно, маленькими порциями. Организму ежедневно нужно полноценное питание.
Пожаловаться
Наталья
Наталья
Василиса
5 лет
Вологда
Я на яблоках и кефире раз в неделю!
Пожаловаться
Pypsuk
Pypsuk
Сын
8 лет
Солнечногорск

А я целый день ем все.после 5 только йогурт или че нибудь легкое.)

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Георгий
18 лет
Елизавета
14 лет
Владимир
8 лет
Нижний Новгород

Разгружаюсь на куриной грудке. Варю ее без кожи и перемалываю в блендере, разбавляю бульоном. Получается суп-пюре. Из всего перепробованного для меня это самый легкий вариант. И стараюсь в разгрузочный день не выходить из дома, т.к. слабость и головокружение все равно присутствуют. Но — 2кг за день скидываются.

Пожаловаться
Мария Беспалова
Мария Беспалова
Орел

Я устраивала разгрузочные дни только по рекомендации врача, т.к. у меня были отеки. Из предложенных вариантов выбрала наиболее комфортный для себя: 1 литр кефира и 400 грамм творога. Вечером обязательно прогулка. Уходило после одного дня от 2-х до 4-х кг.




Пожаловаться
Галина
Галина
Полина
9 лет
Прохладный

Девочки подскажите что реально проверенно вами. Вес мой растёт хотя я не ем много.

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

Пожаловаться
Мари
Мари
Роман
6 лет
Новосибирск

мне гинеколог говорила, что надо кушать яблоки, говядину отварную не жирную и каши. Ну и пить конечно)

Пожаловаться
Юлия
Юлия
Ариша
8 лет
Новосибирск

Пара крупных отварных картофелин и 1 литр кефира обезжир. Больше ничего не пить.На след.день минус 1-1.5 кг. Всю прошлую беременность этим спасалась, водичку хорошо выводит

Пожаловаться
Викки Фомичева
Викки Фомичева
Настенька
8 лет
Степан
7 месяцев
Москва
Грудка, яблоки, гречка
Пожаловаться
евгения
евгения
Злата
10 лет
Советская Гавань

А мне врач говорила, что нельзя разгружаться, просто питаться надо по-другому.

Пожаловаться
Мари
Мари
Омск
Фрукты, творог обезжиренный, супчик легкий, никаких пироженок!
Пожаловаться
Блонди-Ночка
Блонди-Ночка
Наманка
11 лет
МалявочкаВики
9 лет
Москва
Никак))) первую Б + 24 вторую + 12 ))) третью уже + 15… Итоговый вес при походе в роддом всегда ровно 84 кг как ни крути…
Пожаловаться
Галина
Галина
Полина
9 лет
Прохладный
Блонди-Ночка 

у меня в первую беременность + 17 кг а с Роддома вышла осталось +2. А в эту уже + 10 а дальше не знаю.

Пожаловаться
маруся
маруся
Александра
20 лет

Надо помаленьку есть 5-6 раз в день. И пить понемногу через 2-3часа. Я ограничивала жидкость, и так питалась, исключила правда сладкое, жирное и мучное. Вес даже вниз стал падать. Включите в рацион творог, яблоки, овощи, супчики. Сама страдаю с набором веса, то вроде ничего, держусь, то мороженого наемся на ночь, никакой силы воли, дома сидишь и нало что нибудь жевать… спасаюсь яблоками, от них хоть калорий не много.

Пожаловаться
Иволга
Иволга
Марк
4 года
Тула

я разгружаюсь за день до похода к врачу. Утром творог обезжиренный, могу позволить немного сметаны и немного сахара, обед почти полноценный, только без мучного, ужин тоже творог. Отличный результат каждый раз.

Пожаловаться
Тиша
Тиша
Зайка
6 лет
Анечка
4 года
Санкт-Петербург

На чем разгружались, чтобы согнать воду?

Желательно что-то разрешённое при диабете на инсулине))

Пожаловаться
Виктория
Виктория
Демид
4 года
Гатчина

Попробуйте смузи из молока и клюквы… сырая ягода хорошо мочегонит ...

Пожаловаться
Алина
Алина
Матвей
3 года
Санкт-Петербург

Греча и кефир 1%

Пожаловаться
Дарья Карих
Дарья Карих
Москва

Творог+зелёные запечённые яблоки+1200 мл чистой воды

Пожаловаться
Тиша
Тиша
Зайка
6 лет
Анечка
4 года
Санкт-Петербург
Дарья Карих 

Боюсь на инсулине такое нельзя :(

Пожаловаться
Дарья Карих
Дарья Карих
Москва

На счёт этого не смогу подсказать. Тогда Вам только к врачу

Пожаловаться
КрошкаЛу
КрошкаЛу
Киров

Греча на воде без соли. В такой день меня может 3 кг уйти

Пожаловаться
Тиша
Тиша
Зайка
6 лет
Анечка
4 года
Санкт-Петербург
КрошкаЛу 

Вот о ней и думаю. Вы отвариваете или просто заливаете на ночь?

Пожаловаться
КрошкаЛу
КрошкаЛу
Киров

Я с вечера всегда забываю)) и промывать лень. Поэтому кипячу минуты 2 и оставляю набухать

Пожаловаться
Маша
Маша
Лёвушка
4 года
Екатеринбург

Делала на куриной грудке и еще на молокочае.  Хорошо жидкость уходила.

Пожаловаться
Julia
Julia
Тампа

Салат капуста и огурец, без соли

Пожаловаться
КАТЮША
КАТЮША
АРМАН
8 лет
Ростов-на-Дону

Девченки на чем можно разгрузится? Чувствую начинаю пухнуть)))

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

Пожаловаться
Оля
Оля
Нижний Новгород
:)) рано вам еще, с 25й недели разгрузка, не раньше. А сейчас просто газы вас мучают. У меня так же было:) эубикор вам в помощь:)
Пожаловаться
Регина Regbi
Регина Regbi
Рита
8 лет
Набережные Челны
На вашем сроке нельзя. Просто исключить мучное, сладкое. А пить воду обязательно!
Пожаловаться
КАТЮША
КАТЮША
АРМАН
8 лет
Ростов-на-Дону
Регина Regbi 
боюсь оттеков
Пожаловаться
Регина Regbi
Регина Regbi
Рита
8 лет
Набережные Челны
На этом сроке идёт формирование плаценты и вся жидкость идёт именно туда. Если не пить то модно навредить и себе и малышу. Пейте но до 16:00 например. Но обязательно 2л.воды!
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Аделина
6 лет
Санкт-Петербург

Кило вареной гречки и литр кефира.

Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Юлия
8 лет
Москва

1. 600 грамм творога + 1 литр кефира, это все в течении дня кушать. Больше ничего нельзя, ни пить, ни есть.

Пожаловаться
КАТЮША
КАТЮША
АРМАН
8 лет
Ростов-на-Дону
Татьяна 
творога не многовато? я слышала только про 600 гр
Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Юлия
8 лет
Москва
Ой, это 600 гр. я просто поставила пункт 1. думала буду писать еще и 2. и 3. )))))
Пожаловаться
Елена
Елена
Сыночек
15 лет
Малыш
10 лет
Москва
Не жрать просто, мучное и сладкое убрать.
Пожаловаться
КАТЮША
КАТЮША
АРМАН
8 лет
Ростов-на-Дону
Елена 
вообще не жрать?? или что-то конкретное жрать?
Пожаловаться
Елена
Елена
Сыночек
15 лет
Малыш
10 лет
Москва
Вообще не жрать, а кушать правильную еду))))). Если боитесь отеков заваривать брусничный лист.
Пожаловаться
Светлана
Светлана
Троицк

Разгрузочный день для беременных🍏

Девочки, подскажите, чем питаетесь в разгрузочный день? Нужен эффективный рецепт, а то после праздников идти к врачу на взвешивание, а я в выходные оторвалась на шашлыках 🙊🍖 и трескала всякие запрещённые продукты😄 И сегодня в такой праздник, конечно не отказалась от кулича)

Всех с праздником Светлой Пасхи! Мира и любви вам и вашим семьям!

Пожаловаться
Танюшка
Танюшка
Николай
9 лет
Василиса
7 лет
Барнаул
Яблоки ела
Пожаловаться
Яна
Яна
Камила
6 лет
Бахчисарай

Яблоки или нежирный кефир. Можно гречки немного скушать.

Пожаловаться
Малинка
Малинка
Бусинка
12 лет
Котик
8 лет

у нас врач всех на яблоки или печеный картофель без соли садит

Пожаловаться
Светлана
Светлана
Троицк

Малинка, Картофель наоборот давно мне запретили есть, из за высокого содержания крахмала

Пожаловаться
Малинка
Малинка
Бусинка
12 лет
Котик
8 лет
Светлана 
Светлана, какая я молодец, что ее не слушалась )))
Пожаловаться
Владислава
Владислава
Рязань

На яблоках делала!1.5кг в день! можно запеченные или свежие! или на кефире (йогурте)жирностью не более 1.5%! в день можно 2литра выпить кефира или йогурта! Меня тоже ждет разгрузка! Сегодня нехило куличей поела!))????

Пожаловаться
Zavalice
Zavalice
Малыш
5 лет
Видное

Я ела творог и яблоки) совсем на яблоках не реально, на след день как оголтелая будете есть хотеть. Если пустить пыль в глаза врачу, то можно поголодать и потом нажраться, конечно

Пожаловаться
Lesyalesya
Lesyalesya
Мытищи

Я делала так: 3 пачки творога 5% + 1 банан, воды 1,7л.

Пожаловаться
Жанна
Жанна
Жуковский

Мне сказали в разгрузочные есть творог любой жирности и любое количество (в меня больше 600 грамм не лезет) со сметаной и сахаром, 1 литр кефира 1% вместо воды

Показать ещё