вот у всех проблема, что они не могут похудеть… а у меня проблема вечная не могу поправиться.( всегда стремилась к весу 55кг, максимум набирала до 50кг и опять сбрасывался. Когда была беременна и весила 52-55кг было идеально) вот как поправиться?! Может есть какие то чудо препараты по типу турба слима и тд?😂😂😂 или диеты...) рост 164/вес 47
Забирай мои 7 кг ?
Я тоже стремлюсь к 55… ток у меня 172 рост))но мне в этом весе комфортнее всего)
а вообще если вам так норм, по здоровью ничего не беспокоит. ТОгда радуйтесь да и все=)
мне мучное помогает очень. а как вы питаетесь? что любите кушать?
Тоже самое, вешу менее тебя даже. (а то все для похудения и похудения
Ага… придумали бы че то и для нас
Ага, не дождешься. Они думают что одни кругом похудеть хотят, а сейчас уже куче как мы(
Да уж… а у тебя родители худые? Я вот думаю я худая в папу, он у меня только после 40 начал поправляться, да и мама не полная
Тоже самое. И мама и папа
Как же я тебе завидую ???забери пару моих кг ?а вообще хлеба побольше, риса, манка, ну и всякий фастфуд
С удовольствием?
Ведьма))))
?
Детские смеси добавьте в рацион)))
Это ж сколько пить их придется???
Вы ж не только смесью питаться будете)))
Пойти в спортзал, поговорит об этом с тренером и работать на массу)
По мне, так идеальный вес доя такого роста)) Макдональдс в помощь?.
Ага и потом не только кг а еще целюль ? добрая вы какая )))
Летом постоянно там и ниче не прибавляется)
Та же проблема, не могу набрать, послушаю
Тоже такая проблема. Ходила в зал (силовые нагрузки) + питание правильное. Без всяких протеинов (вам это НЕ нужно!!!) набрала мышечную массу
Ээээх мне до 30 еще далеко?и второй раз Б не планирую)
Тренажерный зал, рацион на набор массы.
А вот что это за рацион?)
Для начала выявить калории. Все зависит от роста вашего и желаемого веса. На наборе массы жиров 10 — 20 % белка 20-30 % углеводов 50 -60% проценты берутся из нормы калорий на день. Сейчас куча прог которые сами все рассчитывают. На наборе надо кушать раз 5 точно., и все 5 раз полноценный прием пиши. Конечно же все лучше совмещать с тренировкам дома. И для тренировок есть куча приложений, где разделяют определеную группу мышц или сразу на все тело.
Послушаю.тоже такая проблема.рост 162, вес максимум 42
Протеин и трениться советуют