Добрый день девочки, подскажите какими способами вы успокаиваетесь, я до беременности была очень нервной, постоянно принимала успокоительные( я не псих, просто травма детства ), а во время беременности просто кошмар, переживаю по любому поводу, слезы ежедневно, переживания, депрессия, опустошенность, ну ещё влияют проблемы с мужем. Очень хотелось бы чтобы все было фиолетово, хочу радоваться жизни, подскажите как быть )
Как успокоится
Комментарии
Предыдущая статья
Работа дома
С самого начала врач мне выписала новопассит в таблетках 2-3 в день, чтоб я не нервничала (свои причины тоже). Вот сейчас только прекращаю его принимать.
Есть улучшения?
Ну у меня всё ок ))
Спасибо
Аутотренинг (в интернете полно, есть с чего выбрать). Самонастрой. Или на крайняк к психологу запишитесь. Чаще выходите на свежий воздух, больше гуляйте, найдите какое нибудь интересное занятие для себя, фильмы передачи, только позитивные, больше общайтесь с подругами, хорошо если есть такая, которой бы вы могли всё рассказывать что чувствуете,(ну или всё тот же психолог в помощь)
К сожалению рядом такой нет, живу пол года в Мирном вообще никого незнаю, ещё и родные далеко в Барнауле и все подруги там же. Спасибо, про психолога уже думала, наверное схожу. Сил никаких нет одна в четырёх стенах .
Хоть и одна, всё равно выходи чаще на улицу! Это и полезно в положении, и настроение поднимется, и может с кем познакомишься-раззнакомишься… Не сиди не кисни главное! Сама себя настраивай на позитив чтоб легче стало. Делай легкую зарядку, смотри видео по уходу за новорожденными. Хоть и не занималась рукоделием, начни пробывать что то новое для себя — это называется арт терапия. И меньше на форумах — тут мозги залипают
Спасибо большое за совет
Йога, медитация