Ссылка на предыдущий пост: m.baby.ru/blogs/post/609255864-303253956/
Прошло 18 дней с тех пор, как я начала борьбу с диастазом. Конечно это еще не срок, но прогресс есть и я хотела бы с вами поделиться и возможно помочь тем, кто в такой же ситуации.
Мой вес не изменился, все так же 52 при росте 162. Каждый день я делаю упражнения для устранения расхождения мышц пресса и вакуум по 100 раз на дню( когда готовлю, играю с детьми, гуляю, отдыхаю). Все упражнения я делаю со втянутым животом. Сейчас уже стою в планке по 15 сек так же втягивая живот. Конечно же кожа над рубцом остается и убрать ее будет очень сложно, но я стараюсь. Кожи у меня кстати много, прям можно в пучок собрать… до операции все было окей, а это пришыли выше, чем надо и теперь ей просто некуда деваться… делаю массаж, скраблю. Может кто посоветует еще что для подтяжки кожи, может обвертывания?
Ты умничка, прогресс с предыдущим постом заметен?
Спасибочки!
Не переживай раньше времени. Делай упражнения для его устранения и через 1-2 мес( при1 и 2 степени) он пропадет. Я еще себе живот утягивала простынью, когда делала эти упражнения.
Покажешь как утягивала? Как будешь в сл.раз делать, сфоткай пожалуйста.
Я завтра тебеив лс пришлю. Утягиваю так: максимально втяниваю живот, обматываю простынью. Потом ложусь на спину и утягиваю еще, завязываю. И так качаю пресс, делаю наклоны и тд
Еще во время упражнений все равно втягиваю живот. И максимум 15 мин так хожу, чтоб не навредить.
Жуть… не думала что меня это коснется. И спокойненько пресс качала… ?♀️
А может подскажешь как убрать жирнючие бока??
Кардио и качать косые мышцы живота( подъемы ног в стороны на турнике, наклоны в стороны и тд). Полезно плавать, это как общее. Хочу записаться, да времени нет. Тебе кстати пока нельзя ничего этого делать! Подъем ног минимум год после кс исключить.
Алина, а кардио на эллипсоиде пойдет? Может, ссылку бросишь на комплекс упражнений. Я сама рожала. Но спорт вообще не мой конёк, плюс ещё живот большой был и возраст (35)… диастаз тоже. Надо что-то делать. Лето на носу!
У меня ссылок нет, у меня муж)) он мне программу пишет. Диастаз можно убрать упражнениями, если расхождение не большое. На фото скрины с инета, делала их и свое кое что добавила.
Спасибо!
Вот вот!))
Щетка из натуральной щетины нужна тебе для сухого массажа, хорошо подтягивает кожу, но то что висит так и будет над швом висеть, у меня с одной стороны криво чуток зашито, и тоже свисает над швом как будто если смотреть сбоку((( хотя платно рожала и зашили так((((
Ну ты большая молодец)
Я сама спортсменка и всеравно эта кожа на животе и по бакам Как только стоит чуть похудеть и они уходят как поправляюсь появляется эта толстая кожа ?
Так что не зависит от спорта
Скорее всего от питания и наверное гены
Но!!! Все поправимо с большим желанием;)
Это когда утром и вечером пресс
Но шкура всегда есть ;)
Питаюсь я правильно, никогда не было проблем с лишним весом, это у меня не генетически. Вот только после второго КС такое произошло… просто врачам было плевать на эстетику и видимо скорее хотелось закончить. Обидно конечно… плюс еще и старый не иссекли, как это делают нормальные врачи. После первой операции у меня был плоский живот без намека на карман.
Вы напрашиваетесь на комплимент, нет у вас кармана, у вас все отлично)
Вы планируете 3?
Тогда после пластику ;)
А что красивой же хочется быть :)
Да, планируем еще раз сходить, после тогда восстановлюсь и на пластику. Может конечно мне сделают на 3 кс рубец ниже и пластика не понадобится, в первый раз все ж хорошо было.
Попроси забацать два в одном )))) Шучу, конечно...
Так нельзя, я б с радостью.
И может ещё контрастный душ но думаю летом лучше всего
А попробовать ещё сбросить кг? А вдруг поможет
Я и так сейчас худею, просто с последнего поста вес не изменился)
у меня примерно также как у вас. вроде планку нельзя при диастазе?
Я его практически убрала, даже вернее у меня его уже нет, просто укрепляю упражнениями. Планку нельзя, если расхождение достаточное, чтоб не разошлось еще больше. А мне сейчас уже можно. И я делаю ее со втянутым животом. Мышцы напрягаются, но не расходятся. И 15 сек это так, побаловаться, даже не вспотеешь.
Убрала кожу над рубцом после 3х кесаревых. У пластического хирурга. И маммопластику сделала. Врач сказал, что действительно коже, мешочку этому никуда не деться. Теперь я без него. Фото темноватое конечно.Но видно, где пластырь.
Я тоже думаю пластику сделать… но не сейчас, хотим третьего ребенка, по этому пока борюсь своими силами.
очень круто! тоже хочу маммопластику и кожу убрать
т.е. кожу с живота убрали пластикой? это выход? Просто с прессом у меня проблем нет, но есть диастаз и он никуда не девается, плюс растяжки… вот моя панацея и единственная надежда это пластика...
Если кожа висит мешком, ее убирают пластикой. И диастаз убирают.
Ну у меня мешка по сути нет, но проблемы с кожей возле пупка и с самим пупком, поэтому и хочу пластику… спасибо за ответ… теперь точно хирурга буду искать.
А у кого делали? В каком городе?
В Екатеринбурге у Сапрыгина.
Спасибо