Посоветуйте как справиться со стрессом😱

Уже как полгода такое чувство, что меня жизнь проверяет на прочность, выдержку, стойкость к сложным жизненным обстоятельствам. В ответ на дар нашей семье стать счастливыми родителями, сильный токсикоз и депрессия. Благодаря сильной поддержке любимого и родных в течение двух месяцев мы справились. И тут страшная новость, что моего любимого папочку сваливает такой страшный недуг как — меланома (рак кожи 4 стадия), я беру билеты будучи на 23 неделе беременности, лечу 6 часов, еду на маршрутке ещё 6 ч под свою ответственность страх и риск на родину и не могу сдержать слезы от увиденного. Мой сильный, здоровый как медведь папа не в силах подняться с кровати, а болезнь до мяса проела его руку. Нашего кормильца, рыбака, знатного охотника, любящего семьянина болезнь свалила буквально за 4 месяца-видеть это очень больно. Опять депрессия, но нельзя отпускать руки, мало того, что я несу ответственность за будущего малыша, так ещё и нельзя чтобы родители видели слезы, им сейчас итак нелегко и надо всплотиться и держаться изо всех сил. Никому так не больно сейчас как папулечке моему. Он сейчас на сильных обезболивающих, ситуация не из операбельных, лекарств ставящих на ноги из такого состояния ещё не придумали, остаётся крепиться и молиться. Чувство беспомощности страшное чувство, когда ты не в силах ничего сделать, чтобы облегчить участь близкого.