Пост педиатра. Как укрепить иммунитет

Как укрепить/повысить иммунитет ребенку. Вполне закономерный вопрос, особенно с началом учебного года. Попробую дать несколько советов, правда боюсь они покажутся многим скучными🙄. Лирическое отступление: повысить иммунитет нельзя. Совсем. Он именно такой, каким заложила его в нас природа. Ему можно помочь — обучить с помощью вакцинации или перенеся инфекционное заболевание, которое оставит о себе память; ему можно помочь, занимаясь общим укреплением здоровья, контролем за весом, вылечив хронические болезни и не допуская контакта с болезнью в период эпидемий. Иммунология в России приобрела скандальную окраску: большое количество ненужных и недешевых обследований, безумные и совершенно бессмысленные курсы иммуномодуляторов по сложным многомесячным схемам, попытки на основании иммунного статуса и интерферонового статуса подобрать оптимальное решение для «поднятия» иммунитета или вылечить хроническую ВЭБ/ЦМВ инфекцию. Все это дискредитирует иммунологию, как науку, занимающуюся сложными заболеваниями, а не «поднятием иммунитета грудничку при насморке». Если ваш доктор назначает вам при ОРВИ иммуномодулятор, хочет поднять иммунитет свечками/таблетками, пытается с помощью анализа «Иммунный статус» написать индивидуальный график вакцинации или хочет вылечить носительство цитомегаловируса, Эпшейн-Барра или герпеса 6 типа, откладывает прививки под сомнительными фразами «дайте ему окрепнуть» — смените доктора. Если ваш ребенок болеет ОРВИ без осложнений, не более 12 раз в год для дошкольника и 8 для школьника, не имеет рецидивирующих гнойных инфекций, отитов, пневмоний, аутоиммунных заболеваний — повода для обращения к иммунологу у вас нет. Более того — дети должны болеть ОРВИ в раннем детстве, это предотвратит развитие аллергии и аутоиммунных болезней. Что делать для здорового иммунитета? ЗОЖ! 1. Здоровое полноценное питание с достаточным количеством белка. 2. Достаточная физическая нагрузка, профилактика гиподинамии (долой планшеты и даешь улицу!!!) и контроль за лишним весом (что немаловажно для современных городских детей). 3. Исключение вредных привычек, особенно для детей это касается пассивного курения. 4. Исключение излишней, «фанатичной» гигиены: контакт с инфекциями нужен для постоянной стимуляции иммунитета. 5. Достаточный отдых и сон. 6. Исключение сильных, «стрессовых» психологических нагрузок. 7. ВАКЦИНАЦИЯ!!!, как единственный способ обучить иммунитет сопротивляться тяжелым инфекциям, включая необязательные у нас в стране, но очень важные вакцины от ротавирусной инфекции, менингококковой инфекции, гепатита А и ветряной оспы. 8. Ограничение контакта с инфекционными больными в период эпидемий — не надо теребить судьбу за усы. 9. Лечение и контроль над хроническими болезнями: сахарный диабет, бронхиальная астма, цистит и или гипертрофия лимфоидных образований носоглотки. Советы простые, но действенные. Нет волшебной таблетки, есть просто здоровый образ жизни, как ключ к здоровому иммунитету. Ваш Бессмертный Доктор.