Сижу с 7 марта. Начала с 93.1 кг, сейчас уже 88.2. Обожаю эту диету)) очень вкусная, разнообразная и нет подсчёта калорий. У нее есть свои недостатки и противопоказания, я знаю, но на других диетах не могу удержаться, не та сила воли… Немного фото моей еды) худеть — вкусно, по другому их не назовёшь! 😁 кто хочет со мной худеть и поддерживать друг друга, я в инстаграмме @imnotfattomorrow, там мой дневник питания
Ого! Я тоже хочу. Буду читать рецепты
Диета хорошая, но почки сажает на цра
На ура
Я знаю, прислушиваюсь к себе, пью много чистой воды, чередуюсь через день, то есть овощи ем через день и побольше.
Ого! Хорошая динамика для первых этапов, молодец! А рулетик — это для души? У Дюкана про рулетик ничего нет)))
Рецептов море в интернете! Он же писал, что продукты можно смешивать) в тесте там яйца и крахмал (на атаке вообще одни яйца) с сахзамом, я ароматизаторы купила ещё ("бисквит", например), а начинка — творог с сиропом, в котором почти нет углеводов (таких много, самый известный — "чёрное море лайт") он конечно не совсем как мирской, но вроде сойдет моей сладкоежкиной душе!)) по поводу динамики, основной вес ушёл конечно на атаке.
А у меня уходил вес на чередовании в основном, на атаке от общего лишнего веса ушло всего процентов 5-7. Я сладкого, кстати. правда не ела на чередовании даже, кроме пары долек черного шоколада или диетического шоколада на фруктозе. Легко терпела, даже сама удивлялась)))
Я так не могу) но я не ем сахар и шоколад. Делаю десерты из разрешённых продуктов и заменителя сахара
Я бы тоже на ней посидела, но без сладкого не могу и состояние не хорошие после большого количества белка, поэтому сижу до 1000 калорий уже месяц… вот моя инста _v_i_i_t_, но пока стесняюсь что либо туда писать, хотя много есть тем интересных
Не надо стесняться! Я вообще отдельную страницу завела) я вот не могу считать каллории(( нн могу ограничиваться. Десерты делаю какие можно, но они все равно отличаются, конечно.
Уже подумывают завести тоже закрытую от знакомых или удалить их нафиг, они мне и мешают я так думаю… тоже раньше не могла, а потом посмотрела телешоу Кардашьян и все мотивация сама повела
Заведите просто новую страницу, позовите тут добавиться худеющих, пишите хештеги под фото — люди сами добавляются и пишут — у меня уже 70 человек, из них я почти никого лично не знаю. Но я никого не постеснялась, написала даже в ВК о своей проблеме, пригласила в инстаграмм — это тоже мотивирует. Я теперь просто не могу не отчитываться)) признание проблемы — первый шаг к её решению.
Прекрасная диета ??как прекратим ГВ так обязательно надо попробовать ??вам удачи ?
Ириша очень даже аппетитно выглядит твоя диета, успехов тебе)))
Вы только аккуратно, у меня начальница сидела на ней. Похудела, но заработала аллергию на белок
Я знаю о ее недостатках, но такие явления редко случаются, я через день ем овощи сырые, надеюсь, все хорошо будет))