Вот думаю, после родов уже прошло почти два года, не пора ли живот убрать, бока ?? Честно сказать ни раз начала спортом заниматься и даже питалась правильно но почему-то на третий день всё( ну пропадает желание… Мой вес на данный момент 58 кг при росте 158, для меня это много… Так что девочки надеюсь к лету уберу лишнее, план питание и план тренировок есть, осталось только собраться))) Может кто поделится своими успехами в этом плане?
Я на диете Дюкана 8 день, ушло почти 4 кг. Сначала резко теперь по 300 гр в день. Медленно но верно и с терпением худею??
Резко тоже не хорошо) Набирали мы все не за один месяц ??
Там резко и не будет она рассчитана на 1 кг в неделю. Изначально много потому что разгружается вода.
Честно я не читала про эту диету, я знаю что при ПП нужно кушать 5-6 раз в день) и три литра воды )
Я тоже планирую потом на правильное питание перейти чтобы поддерживать результаты, а пока вот так борюсь, у меня цель и мечта до мая привести себя в форму, по сроку укладываюсь, расчёт провела, осталось только не сорваться. Ещё занимаюсь с Джиллиан Майклс по времени у неё короткая тренировка но очень эффективная, и стою в планке. Физнагрузку подключила вот сегодня 4 день.
Молодец какая, какой сейчас вес?
Изначальный примерно 65 рост 170. Сейчас 61, 4
За год минус 3 кг, пока все:-):-):-)
Сами ушли? Спорт любите?
Сами, перестала на время есть вкусняшки с чаем.Если чай то чай, максимум юбилейные печеньки, за 2 мес сами ушли примерно.Спорт не люблю, ленивая очень))