Разгрузочные дни при б.

Я обычно покупаю несколько баночек йогурта и молоко) с утра только можно что-то вкусненькое съесть. ем за день до приёма так.

Зачем разгрузочные дни- только мучить себя. Лучше переходите на правильное питание без сладостей, мучного, жирного, жаренного.

Как угодно, главное не меньше 500 калорий за день. Это тут одна девочка-тренер-диетолог писала) да я по себе знаю, если просижу на яблоках, вес скину, но на следующий день все вернется. А когда на гречке с курицей(ну просто это мне вкусно)) то вес не возвращается

Яблоки запеченные? Еще картошку в кожуре без соли, масла и приправ, и прям с кожурой кушать.

Я когда набирала много при беременности ела по чуть-чуть каждые 2-3 часа и в основном цветную капусту, брокколи, отварную грудку или творог

Кефир и творог ? Можно на гречке ещё

Брокколи вареные ещё ) правда мало кто есть может их