До сих пор придерживаюсь диете, за неделю на дробном питании я сбросила 6 кг при весе 90,600 с утра я встаю выпиваю 2 стакана исключительно тёплой воды. Решила исключить кашу, по расписанию идёт сразу 3 обеда. Обязательно отварная курица бедро без кости, либо грудка грамм 100-150 к ней я делаю салат; руккола, помидоры Черри, яйца (желток я убираю) так как жиры это, и днём они не нужны, если все таки реши кушать углеводы ( это каша(овсянка)бананы, желток) их кушать исключительно завтрак до 12 часов. Салат можете полить оливковым маслом, или же полить лимон ( но я купила (соус в спорт пите где 0 жиров, и углеводов. Продолжу. В салат можете добавить хлебцы. Если не хотите жесткую диету. Это тоже углеводы но не тяжелые. Вообщем это мои 3 обеда, каждый 2 часа до 6 вечера я это ем. Обязательно в эти перерывы пить очень много воды, так как у меня вес большой мне нужно в день выпивать 3,( литра воды. Пить либо за 30 минут до еды и после через 30 минут.далее ч ем творог 0 процентов, это где то 7 вечера, опять вода, и в 9 я выпиваю стакан кефира тоже 0 %. Потом опять вода и спать. Ещё нужно обязательно соблюдать режим так как наши калории сжигаются во сне.
26 апреля 2014 08:37
Девочки! Ни кого ни к чему не призываю, возможно кому то будет интересно!!! Так что будьте вежливы с высказываниями и уважайте мнение друг друга. Спасибо за понимание! Я – автор вакцины, но не могу утверждать, что она совершенно, полностью безвредна … Читать далее
20 мая 2024 13:43
+1
Хочу тоже на память оставить дневник записей ДПО, не зря же я всё записывала😅
Начну с того, что 1 месяц мы оба с мужем по назначению моего гинеколога после сдачи анализов, принимали Иноферт Форте. Йодамарин, фолиевую кислоту и витамин Д принимала … Читать далее
Начну с того, что 1 месяц мы оба с мужем по назначению моего гинеколога после сдачи анализов, принимали Иноферт Форте. Йодамарин, фолиевую кислоту и витамин Д принимала … Читать далее
19 декабря 2024 13:00
23 декабря 2024 13:59
Врач говорит что вирус подцепила? И это не ротовирус.
Мои посты удалили😡 может кто помнит. С пятницы дочку вырвало один раз и хорошо. Перед этим 2 ч жаловалась на живот.
Диарии нет,в туалет ходит каждый день вечером.
В саду в пятницу мальчика вырвало … Читать далее
в желтке жиры а не углеводы
Желток — это жиры ))
Медленные углеводы нужны в рационе, как нужны жиры и белки.
Основа здорового и эффективного похудение — сбалансированный рацион.
Перегибы в ту или иную сторону дают лишь кратковременный эффект.
Ну, жиры))))
Разве желток-это углеводы? Это же жиры.
Вы не завтракаете, а со скольки едите?
Я просыпаюсь ещё поздно в 11, тёплая вода, можно сказать сразу обедаю, но считайте мой обед это грудка( белок) плюс салат .
Понятно.По описанию, вроде.не сложная диета.Овощей хватает.А фрукты едите?
Да овощей можете кушать сколько хотите. Нет фрукты не кушаю, можно добавить ягодны в обезжиренный творог. И то немного
понятно.Т.е.сейчас вы не 90 кг, а уже 84?
91 считайте весила. 85
Отличный результат.Надо мне что-то подобное поробовать)
Да попробуйте, но тяжело конечно
Худеть всегда тяжело, а вот толстеть-легко(
Это точно.