Как и обещала расскажу как я сбросила за 4 месяца скинула 5,5кг.
Да, это не за две недели. Но резкое снижение веса не есть хорошо, да и набегает он в таких случаях быстро, а то и с прибавкой.
После третьих родов, лежания по больницам и диеты 5а (по жкм), от заедания стресса и депрессии я весила 52 при росте 153. Скажу сразу что вес=рост-метр — не верно! И я в таким весом себя очень плохо чувствовала, у меня и отдышка, и тяжесть были, и пробежаться за троллейбусом было подвигом. Перед Веней я весила 48 и это было терпимо, а вообще до родов я весила 46 и именно в этом весе себя хорошо чувствовала.
Я люблю есть, и жрать тоже)) поэтому всякие три мандарина и яйцо в день не вариант вообще. Тем более я тут с духовкой подружилась.
Но, увидев своё жуткое тулово в зеркале я ужаснулась, увидев одного гуттаперчевого человека в одной передаче я и устыдилась жутко себя и своей распущенности. Человек оказался не то что веганом, фрукторианцем. Конечно я не собираюсь вот прям так совсем, на одних фруктах, но выводы для себя сделала)) меню подкорректировала и выложу простым и понятным списком. Это очень щадящая диета. Да и вообще почти не диета.
Утро:
Ем всё подряд, суп, картошка, макароны, хлеб, масло, мясо, все самое обычное и привычное, потому что мне нужна именно сытость, что б мозг не бомбардировал меня «хочу жрать» и не пытался выключиться раньше времени.
Обед:
Принцип раздельного питания. Т.е. белки без углеводов. Значит это рыба или мясо, или яйца, сыр с овощами. Во всём что из зерна крахмал, его в обед тоже стараюсь уже не есть. Вариант щей без картошки тоже можно в обед. Кофе с айвой, запеченой сыром. Это оказалось ооочень вкусно и очень слабит если кто страдает этой проблемой. Ну и вообще для кишечника хорошо.
Ужин:
пара яблок, если яблоко одно то к нему кружка молока. Всё.
Чай стараюсь с сухофруктами, орешками, мёдом. Но бывают иногда и кукурузные палочки, и шоколад, иногда. К последнему вообще очень охладела что удивляет и очень радует. От соли и сахара не отказывалась, мне такого варианта достаточно.
Ели хочется пожевать — просто несколько больших глотков воды. Очень часто за мнимым голодом мы не ощущаем просто жажды. Выпил воды и норм.
Лифтом пользуюсь только когда с мелким, так хожу только пешком, живу на 7-м. Днем, перед обедом, пока мелкий спит делаю 40-минутную гимнастику, перед сном лежа на диване по чуть-чуть качаю пресс.
Про крахмал, почему он так в опале писала раньше, повторяться не буду, кому интересно полистайте журнал, то ли а «Еда», то ли в «Здоровье» есть.
почти система -60, только ужин не правильный) на ней вполне себе успешно худеют
46… эх моя цель 47 при 152 см) думаю будет достаточно)
Рожу- буду худеть
Сначала кормите, потом похудеете. Годик можно подождать вполне) Тем более многие от кормления грудью сильно худеют. Никакая фигура не стоит детского здоровья Я только старшую кормила полтора месяца, а среднюю и младшего до двух) Успеете)
надо брать с тебя пример, а то скоро в колобка превращусь))
Да ладно, тебе до колобка ещё жрать и спать, жрать и спать))))
этим и занимаюсь усиленно в последние недели))