Нынче модно правильное питание, тоже хочу, в чем прикол поделитесь? Спорта в моей жизни всегда было много и сейчас, но питание никогда не было рациональным. То не ем весь день, потом как ням-ням… в общем похудеть хочу, чтоб тело приобрело рельефность, так как мышц у меня достаточно, но и жира тоже… Поделитесь своими методами? Советами? Что это за марафоны такие проводят? Эффективны ли они?
Всем спасибо☺️
ПП. Девочки хочу скинуть вес.
Комментарии
Предыдущая статья
Черный налет на зубках...
Тут всё просто. Хочется что то срочно съесть- в доме всегда должны быть фрукты на этот случай. Ну или цапать по маленькому кусочку отварной грудки ) ибо фрукты вечером не желательно. Кефир, творог, продукты с высоким содержанием белка. Главное этим всем заменить углеводные, которые ням ням как раз)
До беременности как раз и познакомилась с пп) результат был виден очень быстро. Особенно с учётом физ нагрузок в два раза быстрее)
Исключила сладкое все, мучное. На утро овсянка с фруктами, перекусы фруктовые, убрала соль, жирное.