Девочки, может сталкивался кто.. хожу на растяжку, вчера видимо сильно меня потянули, теперь болит внутренняя часть бедра на левой ноге, ходить больно, по лестнице вообще ад.. ну и собственно вопрос) 1. Это ведь растяжение, при надрыве я б наверное вообще ходить не смогла?2. Что делать? Мази согревающие помогут?
Я любительски занимаюсь йогой, поэтому иногда какую-нибудь асану могу сделать чуть неправильно и потянуть ногу/шею. При ушибах или растяжениях мажу больное место мазью Салвисар. С ней нет проблем, хорошо очень мышцы расслабляет.
У меня такая же беда с правой ногой, только болит сзади под ягодицей. Уже почти пол года ногу эту при складке выпрямлять не могу. А так нормально, даю ей чуть-чуть меньше нагрузки) Попробуй мазь Бенгей
У меня внутренняя часть болит, но назад тоже отдаёт. Чем больше хожу, тем сильнее болит(( а что за мазь? Согревающая?
Отвлекающее, анальгезирующее. Бен-Гей раздражает чувствительные рецепторы кожи, расширяет капилляры. Вызывает чувство тепла (ментол). За счет согревающего эффекта Бен-Гей уменьшает напряжение, спазм, боль, увеличивает кровоток и облегчает удаление раздражающих веществ (молочной кислоты); повышает объем движений. Эффекты проявляются в подлежащих органах — суставах, мышцах, сухожилиях, некоторых внутренних органах. Метилсалицилат, всосавшийся через кожу, способен снижать болевые ощущения.
Спасибо большое, попробую поискать)
Ничего не делай, пройдет, потянула маленько. Если бы порвала, ты бы ногу даже поднять не могла) можно в ванне полежать в теплой, отпустит маленько
Так вот вчера лежала, тоже думала что поможет. А сегодня ещё больше болит, если по лестнице подниматься и ее поднимать первой, аж искры из глаз летят
Согревающие мази могут только увеличить воспаление
А как тогда быть? Вообще ничего не делать?
Вообще, кинезиотейпирование очень хорошо помогает. Если само не пройдет.
Греть нельзя. Просто обезболивающие какое нибудь помажте. Само пройдет постепенно
Я в подростковом возрасте потянула, когда хожу не болит, если начать делать растяжку то резкая боль
Давно ходите?
Не очень, чуть меньше месяца
Это мышцы так привыкают, скоро пройдет боль. Позанимаюсь дома немного, должно пройти
Ничем можно и не мазать, само пройдет, мне помогало как говорится клин клином вышибает, т.е. очередное занятие и все проходило
Так мне ходить больно, какие уж тренировки теперь((
Вы никогда за свою жизнь подобным не занимались? Завтра уже легче будет
Занималась, но очень давно. Сегодня просто сильнее болит, чем вчера(