КОРОЧЕ ВСЕ!. Мы решили, мы сделали?. Со вчерашнего дня, мы стоим утром в планке.. Зачем?. Вызов себе. Смогу ли? Не сорвусь ли? Не забью ли я на третий день? Достигну ли я поставленной к 30 апреля цели в 15 минут???. А фишка в том что 90 процентов из нас решительно что то начинают, но потом так же незаметно сливаются: начать поджирать на третьей деть диеты, проспать утреннюю пробежку потому что ( и придумать кучу причин), бросить что то что могло бы улучшить качественно жизнь. Потому что гораздо проще как обычно. Так вот. Мы не будем пробовать. Мы будем стоят в планке. Я АВТОР СВОЕЙ ЖИЗНИ✊ Кому интересно с нами пишите, у нас сформирован так же чат для дисциплины, мотивации и контроля. #марафонпланки
Марафон планка до 30.04
Комментарии
Актуальные посты
Можно к вам? Я сегодня начала) 89170395426
Я до беременности 1,5 года на йогу ходила, планка была всегда и максимум мы стояли 2 минуты. 15 минут никак не получится
Расскажите тупню, в день сколько подходов надо делать?
Ой, девочки
Вы так пишете как-будто это так просто
Вот статья, почитайте насколько это «просто»
15 минут — это уже за гранью
Когда решила сделать первый раз думала да это ерунда. Я 5 секунд еле продержалась. Ощущение было что мешок сахара на спину бросили. Вот что значит лишние кг. После родов я с вами. Девочки вам удачи
Спасибо. Присоединяйся после родов и почитай.
Подписалась
А при гв ее можно ?
А почему нет?!))
Я на ГВ так занималась, что мама не горюй и все ок
Очень много ограничений при гв — сама в шоке))) поэтому и спрашиваю)) например обертываться нельзя оказывается))
Если после родов противопоказаний нет, то можно через месяц начать заниматься, с лёгких физических нагрузок. Ограничений в планке нет при гв
Спасибо!)
Все реально если захотеть и делать каждый день. Тело привыкает к нагрузкам. И подтягивается очень хорошо. Кто с нами буду рада, у нас чат в ватсапе, пишите добавлю. Мой 89171070890.
О да, у меня тоже планка
15 мин? думаю не реально. Максимум 4 минуты за пол года, потом я забеременела. У меня руки слабые может поэтому не смогла больше.Но вам удачи?
А в чем прикол планки? ( стою 30 сек??)
посмотрите пост очень познавательно
Недоступна мне эта страница… я конечно вижу что напрягаются почти все мышцы, просто как-то не верится что допустим даже 5 минут могут приравняться к получасу других упражнений )
Я занималась, планку делала пол года ииии мах 1,5 мин ? что заменяет кучу упражнений и экономит время! А 15 мин в планке, я даже представить не могу — это замена 3-4 часов в спортзале получается ...
15 минут???? Думаете это реально?
Думаю да
А сейчас сколько можете ?
Сейчас 2 мин, 36 сек
Хочу с вами
Отлично пиши в ватсап мой 89171070890
Я минуту только могу(
Каждый день прибавлять и все получится