Всем привет ✌ У меня такой вопрос. До беременности я занималась в зале, не регулярно, но что бы поддержать фигуру, как забеременела всё прекратила… Но сейчас прям поплыла+вес большой, набрала много( целлюлит зараза все ноги поглотил🙈). 🔥 Вопрос🔥 к тем кто в теме и занимается в зале ( про то что у врача спросить про нагрузки, понимаю) можно ли дома заниматься? ( В зал и бассейн нет возможности ходить) Выпады хотя бы делать, присяды и т.д.? Ясно дело нагрузки на пресс исключаю) Просто смотря по инстаграм, много беременных девушек занимается зале.Про питание тоже знаю. Вопрос именно про физ.нагрузки. Заранее спасибо за проф.советы!😃
Есть беременные фитнес девушки?
Рубрика
Похудение
А сколько набрали? Если не секрет
10 кг… Отёков нет, чувствую себя хорошо… Но весы расстраивают...
Фитнес мне только снится, когда я продолжаю блинную неделю?
Если есть возможность, то занимайтесь с личным тренером. Для меня это непозволитедьная роскошь) Можно заниматься дома по видео урокам (не искала, но они есть), можно ходить на акваэробику для беременных. Я например, стараюсь больше ходить пешком.
Как человек занимавшийся до беременности регулярно года 4 с нагрузками могу сказать, что махи ногами и прочая ересь не поможет с целюлитом. Самое эффективное это коррекция питания. Даже зал лишь частично помогает похудеть, больше идёт упор на форму. Будете кушать правильно, будете себе нравиться.
Я в зале пропадала постоянно. До сих пор кубики остались на пузе))) Но зал ни-ни. Все-таки мозг мой еще на месте и я не хочу рисковать малышом. Только бассейн.
Я только про себя могу сказать)) я н прям такая активистка, но люблю позаниматься пару тройку раз в неделю) когда забеременела и первый и второй раз делала фитнес для беременных) в ютубе)) врач фитнесс мне не запрещал) сказал, все можно) так что я делала)) и первый раз, и сейчас)
Тоже значит на Ютуб пойду) Спасибо!
Скажу по себе. Тоже До занималась, сейчас конечно же приостановила, но дома делаю махи ногами, занятия с резинками, но не переусердствуйте. На НГ у мужа попросила степпер. Думала буду на нем заниматься, но что-то не подумала и попросила поворотный, а он по мимо нога/ попа еще и на пресс заряжен. Пару раз позанималась и потом дискомфорт внизу живота был. Теперь стоит (( приседы тоже пока побаиваюсь. Оставлю их на 3 триместр ?
Спасибо, учту!
Кроме пресса, можно, но надо меньше подходов делать, если голова закружиться — сразу прекращать… Но я предпочитаю бассейн )))