Вода при беременности - сколько и какой воды пить?

Вода при беременности — сколько и какой воды пить До сих пор врачи спорят о том, какую роль играет вода при беременности и в каких количествах употреблять ее, чтобы не нанести вред ребенку. И если дело врачей — искать истину, рождающуюся в таких спорах, то что делать сейчас тем беременным, которые задаются таким вопросом? Какую воду нужно пить? В каких количествах? И как избежать обезвоживания и отеков в этот ответственный период времени? Роль воды в организме беременной Чтобы найти ответы на все эти будоражат душу и сознание вопросы, каждая будущая мама должна очень хорошо представлять себе ту ведущую роль, которую играет вода при беременности — обычная, чистая, без всяких примесей вода. Многие акцентируют внимание только на витаминизации и минерализации своего организма для полноценного вынашивания малыша, переходя на соки и молоко и забывая о обычной воде. Отсюда и начинается множество проблем, истоки которых коренятся именно в неоцененными беременной женщиной воды. А ведь именно она — источник влаги, который в этот важный период: • поддерживает кровообращение плода; • формирует околоплодные воды (амниотическую жидкость) • увеличивает объем крови • смягчает тело, обеспечивая его эластичное расширение по мере внутриутробного развития и роста ребенка; • готовит тазовые суставы к полноценному раскрытию, что так важно для тех, кто интересуется как облегчить роды; • улучшает пищеварение, помогая справляться с запорами; • поддерживает обмен веществ и выводит токсичные вещества. Недостаток воды в организме беременной женщины чревато серьезными нарушениями сначала — в развитии и функционировании плаценты, а затем — и плода. Результат — патологии, осложнения и непредвиденные ситуации. Избыток воды тоже ни к чему хорошему не приведет, так как отечность, вызванная именно этой причиной, существенно может осложнить не только предродовое состояние будущей мамы, но и сам процесс родов. Поэтому так важно найти ту золотую середину, которая убережет от патологий плода, и от неудачных родов. А для этого нужно знать, какую воду следует пить при беременности и в каких количествах. Какую воду можно пить при беременности? Радует факт, что в медицине нет расхождения мнений по поводу того, какую именно воду рекомендуется пить беременным. Поэтому здесь все могут вздохнуть с облегчением и не путаться в медицинских показаниях и рекомендациях. При выборе воды руководствуйтесь следующим критериям: • она должна быть чистой, не должна содержать никаких примесей; • она не должна быть кипяченой, так как высокие температуры убивают всю ее полезность для организма; • она не должна быть водопроводной, так как в ней много самых разных примесей, наиболее опасным из которых может быть свинец, который может привести к весьма плачевным последствиям вплоть до выкидыша; • лучше всего остановиться на фильтрованной (в этом случае хорошим решением будет сорбционный фильтр) или минеральной воды без газов. Ни в коем случае нельзя заменять воду соками и молоком: они должны числиться в питьевом режиме отдельно, как дополнительные источники витаминов и минералов для организма. И уж тем более нельзя налегать на чай и кофе, считая, что они могут обеспечить плаценту и малыша необходимой влагой. Так что с качеством и выбором воды при беременности все достаточно понятно. Гораздо труднее понять, сколько же все-таки воды рекомендуется пить на данный период времени. Сколько пить при беременности Действительно, может голова пойти кругом, когда один врач после очередного осмотра уже в последнем триместре посоветует увеличить количество выпиваемой жидкости в сутки, а другой, сомнительно глядя на ваши отекшие ноги, заставит резко сократить суточные порции воды. Кого слушать? На кого положиться в столь важном вопросе? Конечно, на многолетний опыт: за тысячи веков накопились народные мудрости, которые пригодятся в этом нелегком вопросе. 1. В первом и втором семестрах рекомендуется выпивать до 8 стаканов в сутки. 2. Пить воду нужно размеренно, а не так, что утром пришлось перебросить в себя 5 из этих 8 стаканов, а на вечер оставить все остальное. Режим составляет по стакану примерно один раз в полтора часа в течение всего дня. 3. Нужно пить маленькими глотками. 4. Хорошо бы иметь при себе всегда пузырек минеральной негазированной воды: утолять жажду надо каждый раз, как захочется. 5. Ограничить рекомендуемое количество воды во время беременности может только врач, если начались сильные отеки и есть нарушения в работе почек. Если вас беспокоит вопрос о том, сколько в вашем положении нужно выпивать воды в сутки, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Зная историю вашей беременности, он обязательно разъяснит вам данный вопрос. А вы слушайте свой организм и своего малыша в утробе: они обязательно подскажут вам, как действовать в той или иной ситуации. Я Акушер-гинеколог.