% Итак, я уже начала активно заниматься своей фигурой.Использовала танцевальные видео-уроки с различных сайтов. Но вчера наткнулась в посте одной бебирушечки на ссылку fitburg.ru/trenirovki/programma-p90x-lean.html. Там специальная программа тренировок … Читать далее
Вопрос:
Я слышала об «углеводном окне», в течение которого надо в течение 40 минут — часа съесть что-то углеводное. До этого где-то слышала о «белковом окне», когда в течение 15 минут после тренировки надо съесть что-то белковое… Если цель — похудеть … Читать далее
Привет всем, кто прочтёт)
Хоть я и собиралась писать о своём похудении каждую неделю, что-то как всегда пошло не по плану. Наступил новый нод, а мой вес только вырос. Примерно в октябре-ноябре я приболела и набрала 8 кг за неделю, позже возобновила занятия, … Читать далее
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Тоже нравится) зумбу пробовали?) тоже мне оч оч оч)
Мне зумба не понравилась))) ща прёт от пампа и растяжки на шпагат!) До шпагата сказали 10 занятий мне!)))
Молодец какая ты))
Обожаю!!! Обожаюобожаю!!! Потом такой заряд бодрости после штанги ? а попа — мечта!
Я третий раз сегодня была. Мне тоже очень нравится!!)))
А ты на групповые или индивидуального тренера берёшь?)
Групповые ? уже заплатила за зал, не хочется ещё и тренеру платить за то, что можно и на групповых сделать )))