Я составила небольной список продуктов, которые мягко говоря загрязняют наш организм :
❎Продукты, содержащие транс-жиры.
Настоящее сливочное масло не может быть жирностью меньше 82,5%, сюда же относятся майонез, маргарин, фаст-фуд, кондитерские изделия с использованием кулинарного жира, различные снэки (чипсы, попкорн и т.д.) шкварки, топленоесало/жареное жирное мясо.
❎Продукты и напитки, содержащие заменители сахара.
Ацесульфам (Е950), аспартам (Е951), цикламат (Е952), ксилит (Е967), сорбит (Е420).
❎Газированные напитки и вода.
❎Глутамат натрия Е621 — услитель вкуса. Вызывает привыкание, любая пища, содержащая эту добавку, покажется вам очень вкусной и вам захочется съесть еще и еще. Таким образом производители и общепит «подсаживают» нас на свою продукцию. Читайте этикетки!
❎Улучшители муки.
Вы видели хлеб, который по две недели не черствеет и не портится? А еще в такой хлеб добавляют соевую муку, чтобы мягкий был, и оксид титана, чтобы белый был.
❎Крабовые палочки без капельки краба! В лучшем случае рыба сурими с добавками…
❎Покупные сладости — все это в большинстве своем чудеса химической промышленности.
❎Продукты быстрого приготовления.
Быстрорастворимые супы, лапша, пюре, бульонные кубики, растворимые соки… Думаю тут и так все ясно.
❎Сырокопченые колбасы, сосиски, сардельки, паштеты.
Сало, жир, шкура маскируются в них под мясо с помощью вкусовых добавок. А объем придают с помощью геля. Никогда не чувствовали ужасное чувство жажды после бутерброда с карбонадом? Это гель, который «высасывает» из вас воду.
❎ Шоколад и шоколадные конфеты.
Всеми любимые конфеты-батончики делаются из огромного количества сахара и арахиса, который в большинстве своем генно-модифицированный и во многих странах является низкосортным продуктом. При выборе шоколада читайте состав: на первом месте должно быть какао тертое (не менее 80%), а не какао порошок, затем какао-масло, а не сахар. Такой шоколад найти сложно, но можно.
❎Конечно же продукты с Е-добавками. Если вы не знаете, что это за добавка, по возможности не берите.
❎Продукты с подозрительным составом.
❎Не сезонные овощи и фрукты.
❎По возможности следует отказаться от продуктов содержащих Глютен.
❎Дрожжи.
❎Молочные продукты с большим сроком годности.
❎Сырный продукт, сметанный продукт и тд это не сыр и не сметана.
Ничего из этого не покупаем.Как-то нет потребности. В основном берём мясо, овощи, сезонные фрукты, молочку и крупы.Муж может иногда пельмени замороженные взять, хлеб я с детства не люблю и не ем вообще, интересно есть ещё такие как я?)) А то когда от хлеба отказываюсь смотрят как на сумасшедшую..)))
Ой, это я ? я хлеб тоже с детства не ем, только изредка если что-то нахлынет ? и тоже все в шоке и пытаются его впихнуть ?
Что-то вы намешали всего, глютен здоровым людям не вреден, среди заменителей сахара есть вполне невредные. Да и о Е добавках тоже сомнительно, есть ешки не просто безвредные, а даже полезные, Е, это же просто маркировка
Это мой личный список, я не считаю заменители сахара безвредными :) От глютена поправляются. О ешках я написала "если вы не знаете что это за добавка, то лучше не берите", конечно же есть как и вредные так и безвредные Е, но в этом нужно разбираться, у нас в этом шарят немногие. Посыл к тому, что нужно читать состав и разбирать его, а не слепо грести с полок ?
Поправляются не от глютена, а от того что поступает больше калорий, чем тратится. Как раз сегодня читала о мифах-страшилках о глютене. А вы получается вообще не употребляете сладости, кроме фруктов? Я бы не смогла, хотя совсем не сладкоежка, я заменила вначале сахар на мёд, но теперь активно использую сахзам, при чем начала с натуральной стевии, это сто процентов натуральный заменитель сахара, но так и не привыкла к ее привкусу и перешла на цикламат и сахарин, но когда говорят что сахзам это вредно, нужно понимать что сахар тоже вредный продукт. А про чтение составов очень правильный посыл иногда в составе продуктов, которые позиционируются, как полезные случаются такие находки, вот состав всяких органических и полезных продуктов нужно особенно внимательно читать.
Про глютен тема спорная, но это лишь мое мнение, я стараюсь покупать безглютеновую муку) и не смотря на этот список, я иногда употребляю некоторые запрещенные продукты, я ведь человек ?. По поводу сладкого, я ем сахар, ем черный натуральный шоколад, мед, сухофрукты, фрукты, и даже выпечку, но это бывает изредка и только до обеда :) я не сладкоежка) могу конфету съесть в 12 часов ночи, и ничего мне за это не будет ?. Про Эко продукты это да, это жесть ?
Полностью с Вами согласна! У нас нет в рационе пищевого мусора практически. Осталось избавиться от хлеба. Фрукты, овощи, крупы, немного мяса, соки, орехи, мёд, сухофрукты. Всё правильно, выбор за каждым. ?
???
А я с завтрашнего дня попробую посидеть на луковом супе. Обещает убрать до 8кг за неделю. Надеюсь. ? А то я на "пп" ну уже тааак медленно худею, что аж бес берёт ?
А что за луковый суп?))
Спасибо
Делитесь, как долго сидите на пп, сколько калорий съедаете в день, сколько раз в день кушаете, занимаетесь ли спортом?) может я что-то подскажу :) В месяц безопасно худеть не более чем на 5 кг, если худеть быстрее, как только вы вернетесь к прежней жизни, вам этот вес вернется в двойне. Можно конечно поиздеваться над собой и телом…
Ой, а можно я спрошу?) Знаю, что нельзя есть за несколько часов до сна, но ложусь я всегда по-разному, например, как сейчас, 2 часа ночи, а я спать ещё не хочу… Но при этом очень хочется есть ? Вроде как и есть на ночь нельзя, но и с голодным желудком тоже вроде как нельзя. Где-то слышала, что если хочется есть и чувствуется голод, то организм начинает наоборот «запасаться», а не тратить… Как быть?
Нужно чтобы был ужин где-то за 2 часа до сна, и перекус за пол часа до сна :) перекус может быть кефиром/несладким йогуртом/легким овощным салатом/куриной грудкой /яйцом/замеченными овощами/творогом… В общем что-то в этом роде, лучше белковое, не советую есть сладкое и даже фрукты, ну на крайняк можно цитрусовые ? Если я ложусь спать в час ночи, то удин у меня в 11 вечера (не в 6, не в 8, а за два часа именно до моего сна) и где-то в 12 я пью кефир
Спасибо))
Не за что ?
Я отказалась от майонеза?и белого хлеба)
Вы молодец ??
Пока не совсем(((бывает еще даю слабину, а так стараюсь себе готовлю овощи, пью имбирь — хорошо нормализует работу желудка(у меня с этим после рождения вовки проблемы) и хулахуп с зарядкой, тоже 10 кг лишние?
Ну ничего страшного, вы же живой человек))) я тоже позволяю себе некоторые запретные продукты) нужно постепенно переходить на другой образ жизни… Не телом, а мозгом ? и все будет хорошо ?
Нужно в деревне жить что б всё это не есть .
А что сложного в городе это не есть? :) в магазинах на полках есть как и пищевой муслр, так и нормальная пища. А выбор уже за вами, что положить в телегу :)
Ну мои мужчины без колбаски не как не обходятся .
А я тут при чем… Это выбор каждого :) у меня папа после того как немного поработал на мясокомбинате такие "продукты" в рот до сих пор не берет. :)
Мы домашнию кушаем .
Нет, ну домашняя же это другой вариант :)
Очень познавательно!!!
Осталась только греча на завтрак, обед и ужин🙄
А другие продукты вы куда дели? ?
Мне в голову сразу только греча пришла. )))
? мне раньше тоже только это и приходило, и курыгрудка ?, но я если честно такое ем редко)
Вы классно выглядите. Я когда похудею, обязательно своё фото на аватарку поставлю. )))
Спасибо ? но я еще не похудела)))