Девочки, я занимаюсь дома физ нагрузкой, начала заниматься пол месяца назад и уже два дня у меня очень болят по бокам тазовая кость, спать очень больно((( кто с таким сталкивался? Почему так?
Комментарии
Предыдущая статья
Частные д/с 🤗
Следующая статья
Тема какашек....
Первое — исключить заболевания, понимать в каком состоянии организм.
Второе — необходимо исключить неправильную технику выполнения упражнений. Поверьте, некоторые даже обычными приседами себе вредили. Боли в суставах быть не должно (разве что, Вы на поперечный шпагат с нажимом пытаетесь себя усадить… ..).
Плюс — должно быть правильное питание и витаминная подписка.
Рекомендую проконсультироваться с врачом и фитнес-инструктором.
Я всегда дома занималась и ни когда такого не было(( пп ивитамины есть) на шпагат сесть не пытаюсь, но растяжку делаю регулярно после тренировки
Вы правильно бъете тревогу, так ведь не должно быть. Из организма после беременности и кормления много чего уходит, изнашивается и сустав. Я бы советовала со специспециалистами поговорить, обследовать. Ибо с возрастом (у кого-то раньше, у кого-то позже) тазобедренные суставы и так дают о себе знать. Не всем, конечно, не факт, что Вас это затронет. Но понимать, что там происходит, думаю, Вам хотелось бы :)
Поправляйтесь!
Спасибо большое))