Мы планируем запускать марафон по растяжке с 12 марта. С участницами будет работать девочка, закончившая высшую школу бодибилдинга и фитнеса, а также FPA(ассоциация профессионалов фитнеса). У нас будет 2 модуля по 21 дню. На шпагат садятся после прохождения второго модуля, тоесть примерно через 1,5-2 месяца, зависит от вашей подготовленности. Если интересно, пишите)
Наверное зависит от возраста. Никогда не стремилась, но тренера где занималась говорят очень гибкая типо. С первой растяжки остается 15 см всего. А теперь никуда не хожу, постельный режим и чувствую что совсем закостенела.
Я не когда не садилась((( до беременности ходила заниматься, в основном силовые тренировки были, растяжки мало было, но через пол года я почти села))) потом забеременела и сейчас тоже состояние ужасное как бревно(;((
У меня тоже второй триместр. А уже как бревно? боюсь думать что дальше будет))
Но если честно, думаю шпагат это не главное. Есть кто и не садится, а на пилоне крутят фигуры только влет, а это очч надо быть сильной.
Да и по опыту подруги своей, у ее мужа бзик на фигуру и прочее, так тянулась она бедная и защемило чото в этом нежном месте, до сих пор мучается. Нафиг нафиг такое счастье.
Я преподавала 8 лет хореографию и просто расстяжку. Девчонки на шпагат садились месяца через 3 постоянных (3 раза в неделю) тренировок. Главное оооочень хорошо разогреться- это самая большая часть успеха. Всего тренировка должна длиться с учетом разогрева- 60 минут. И все делать плавно, правильно, с прямой спиной. Не головой тянуться, а грудью. Проще всего заниматься после теплой ванны или летом, например, когда мышцы все время мягкие
В феврале повела дочку на спортивные танцы, мы не ходили в сад пару месяцев, решила разбавить её будни дома. Каких- то супер-способностей она не проявляет и не показывает, за эти пол года может сделать максимум колесо 😆 шпагат боюсь, мостик больно. Оплата … Читать далее
Не пойму, что за фигня: болей нет, но мышцы ног просто требуют растяжку. Я готова спать в шпагате. Иначе мышцы начинают "дёргаться" появляется дискомфорт. Знаете, что как после тренировки забыть растянуться.
Слышала про симфизит, но почитала симптомы … Читать далее
Привет ,девочки
Нужен совет. Очень долго и тщательно подбирали гимнастический клуб, искали хорошего тренера. Дочка горит этим видом спорта, она дома занимается каждый вечер сама, повторяет упражнения, смотрит видео про гимнастику. Очень переживает, что … Читать далее
Пост один навёл на мысль рассказать про опасность телефона для детей. У коллеги дочь 9ти лет снимала короткие видео во всём известное приложение, ей писали комментарии взрослые мужики типо- "да, детка, давай". Коллегу это не смущало. Там видео просто … Читать далее
С это беременностью каждый раз что-то новое)))) Почти с самого начала начали болеть то-ли мышцы, то-ли связки в паху. Ощущение, что я ночи напролёт сидела на шпагате. Иногда сильнее, иногда нет. Который раз даже идти сначала больно, когда расхожусь то … Читать далее
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Мы планируем запускать марафон по растяжке с 12 марта. С участницами будет работать девочка, закончившая высшую школу бодибилдинга и фитнеса, а также FPA(ассоциация профессионалов фитнеса). У нас будет 2 модуля по 21 дню. На шпагат садятся после прохождения второго модуля, тоесть примерно через 1,5-2 месяца, зависит от вашей подготовленности. Если интересно, пишите)
Наверное зависит от возраста. Никогда не стремилась, но тренера где занималась говорят очень гибкая типо. С первой растяжки остается 15 см всего. А теперь никуда не хожу, постельный режим и чувствую что совсем закостенела.
А в детстве только влет садилась.
Я не когда не садилась((( до беременности ходила заниматься, в основном силовые тренировки были, растяжки мало было, но через пол года я почти села))) потом забеременела и сейчас тоже состояние ужасное как бревно(;((
У меня тоже второй триместр. А уже как бревно? боюсь думать что дальше будет))
Но если честно, думаю шпагат это не главное. Есть кто и не садится, а на пилоне крутят фигуры только влет, а это очч надо быть сильной.
Да и по опыту подруги своей, у ее мужа бзик на фигуру и прочее, так тянулась она бедная и защемило чото в этом нежном месте, до сих пор мучается. Нафиг нафиг такое счастье.
Бедная(((( я всегда очень хотела сесть! А сейчас прям чувствую: тело просит растяжки!!!
Ой, а мое как просит, я читаю ваш пост и прям тело ломит...
Если есть возможность, ходите и занимайтесь. А время сколько потратите это не важно.
Видела девочек молодых совсем, а бревна те еще, годами ходят и не получается.
Мне как-то сказала мудрая женшина, «а мне вчера тоже 17 лет было», когда я порвала связку случайно, я считаю этим все сказано.
???
????
Спасибо за советы)))
Пол года ушло, тянулась 2-3 р в неделю, но интенсивно
?