Шпагат

Девочки, кто с «нуля» садился на шпагат??? Сколько впервые ушло, по сколько тянулись???


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Кристина

Мы планируем запускать марафон по растяжке с 12 марта. С участницами будет работать девочка, закончившая высшую школу бодибилдинга и фитнеса, а также FPA(ассоциация профессионалов фитнеса). У нас будет 2 модуля по 21 дню. На шпагат садятся после прохождения второго модуля, тоесть примерно через 1,5-2 месяца, зависит от вашей подготовленности. Если интересно, пишите)

Пожаловаться
Юлианна

Наверное зависит от возраста. Никогда не стремилась, но тренера где занималась говорят очень гибкая типо. С первой растяжки остается 15 см всего. А теперь никуда не хожу, постельный режим и чувствую что совсем закостенела.

А в детстве только влет садилась.

Пожаловаться
Натали Тро
Юлианна 

Я не когда не садилась((( до беременности ходила заниматься, в основном силовые тренировки были, растяжки мало было, но через пол года я почти села))) потом забеременела и сейчас тоже состояние ужасное как бревно(;((

Пожаловаться
Юлианна
Натали Тро 

У меня тоже второй триместр. А уже как бревно? боюсь думать что дальше будет))

Но если честно, думаю шпагат это не главное. Есть кто и не садится, а на пилоне крутят фигуры только влет, а это очч надо быть сильной.

Да и по опыту подруги своей, у ее мужа бзик на фигуру и прочее, так тянулась она бедная и защемило чото в этом нежном месте, до сих пор мучается. Нафиг нафиг такое счастье.

Пожаловаться
Натали Тро
Юлианна 

Бедная(((( я всегда очень хотела сесть! А сейчас прям чувствую: тело просит растяжки!!!

Пожаловаться
Юлианна
Натали Тро 

Ой, а мое как просит, я читаю ваш пост и прям тело ломит...

Если есть возможность, ходите и занимайтесь. А время сколько потратите это не важно.

Видела девочек молодых совсем, а бревна те еще, годами ходят и не получается.

Мне как-то сказала мудрая женшина, «а мне вчера тоже 17 лет было», когда я порвала связку случайно, я считаю этим все сказано.

Пожаловаться
Натали Тро
Юлианна 

???

Пожаловаться
Юлианна
Натали Тро 

????

Пожаловаться
Олька
Я преподавала 8 лет хореографию и просто расстяжку. Девчонки на шпагат садились месяца через 3 постоянных (3 раза в неделю) тренировок. Главное оооочень хорошо разогреться- это самая большая часть успеха. Всего тренировка должна длиться с учетом разогрева- 60 минут. И все делать плавно, правильно, с прямой спиной. Не головой тянуться, а грудью. Проще всего заниматься после теплой ванны или летом, например, когда мышцы все время мягкие
Пожаловаться
Натали Тро
Олька 

Спасибо за советы)))

Пожаловаться
Мама Королев

Пол года ушло, тянулась 2-3 р в неделю, но интенсивно

Пожаловаться
Алёна

?