Моя история. Или минус 15 кг за 60 дней💪

До Б я всегда, сколько себя помню, весила 75 при росте 175, и меня это очень даже устраивало, я ела и пила все что я хочу, никогда не ограничивала себя, даже во времени. Могла покушать и в час ночи. За беременность я набрала 22 кг, так тоже не знала никаких ограничений, но гормоны дали о себе знать. Итак: в РД я поступила 97 кг. Там оставила 10. Когда я вышла с роддома, я была как будто беременна снова, Только месяц так 6-7й)))) и весом 87 кг. Кормила грудью, первые месяцы сидела на диете из-за коликов, и скинула еще 3-5 кг. В итоге Я была 83 кг с августа 2016. С учетом что кормила грудью, я была добротной коровой с 4 размером груди. Потом были отговорки у меня, что не буду худеть, так как я кормлю грудью и пропадет молоко, потом нашли у меня грыжу-тоже отговорка, мол еще хуже сделаю! Никакого спорта!!! Только сейчас я понимаю, что это была лень. С молоком ничего не случится, если соблюдать режим. Так вооот… В июне 2017, ребенку год, я бросаю кормить грудью, но все равно жру, пью пиво(в разумных понятиях) и ем семечки за просмотром фильмов. Как то раз смотрю фотки подружки молодости😂,( ее мы назвали бронетранспортер, она 180см на 100кг) я ее не узнала, она такая худая, другой цвет волос-ну просто девушка модель, красавица. Я ее расспросила как????? Она мне все и поведала🤗 и настояла чтобы я тоже обратилась к той девушке с кем похудела она. Это была ее подруга диетолог, фитнес тренер. Якобы разрабатывает программы питания. 29 августа 2017 был мой старт она мне прислала меню на месяц. Там было 5 разовое питание, три основных и перекусы. Отдала я ей 1500 за месяц/за меню если быть точнее. И тут начался мой ад. Как можно есть это))) овсянку без сахара? Соль исключить? Рыба на пару???? Но руководило мной тогда результаты. Каждый день я скидывала по 100-200 грамм. В чем секрет??? Золотые правила!!!!!1)я скинула без спорта, так как у меня грыжа и хирург не разрешил. 2) режим.режим.режим. 3)Исключаем соль, и меняем на соевый соус и лимонную кислоту 4)ничего жареного, копченого, соленого и сладкого 5)хлеб только цельнозерновой и не более 3 кусков В неделю. 6)воды не менее 2 литров. Я наливаю До сих пор в бутылку 2 литровую и пью В течении дня. 7) никакого алкоголя(хотя я пила 2 раза в месяц бокал 50 грамм коньяка и сока), 8)сахарозаменитель 9) один аз в неделю разгрузочный день 10)!!!! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВСТАВАТЬ НА ВЕСЫ!!!! Девочки, у меня есть три вида меню, на три месяца. Мне нисколечки не жалко, если кому то нужно я скину их вам на почту. Если вам нужны контакты девочки с которой я похудела, так же могу скинуть. Фото приложу все какие были. Итог за 2 месяца — минус 15 кг!!! Сейчас мой все 68!!! Я никогда такой не была)))Минус 12 см везде талия/грудь и бедра. Минус 3 размера одежды и минус 5 размеров джинс. Все реально!!! Спорт он конечно необходим. И еще)) тело у меня подтянутое, нигде и ничего не весит. Сейчас я пол года сижу на поддержке веса, пытаюсь более менее пп. А какой кайф ловить во взглядах!!! Это чистый кайф!!! И когда ты похудела, тебе уже не хочется возвращаться. Если вам нужна какая то помощь, я готова ответить на Ваши вопросы) фото в комментариях!!!

Читайте также: как похудеть за 15 дней