Можно ли за 5 месяцев скинуть кг 12??? конечно следовать пп!!! но спорт пока по минимуму!!! если реально вот??? у кого получилось? может свои секреты есть у кого?
Да, можно, я за 2 месяца скидываю по 2 кг, с помощью диетолога конечно
Пожаловаться
КенгаМама
Челябинск
Через день домашняя тренировка, ПП, много воды. За месяц минус 6кг Но это вода уходит, которая задержалась в организме, дальше будет вес уходить медленно.
Пожаловаться
Клубничка
Челябинск
Спасибо )))
Пожаловаться
Yulia
Королев
Можно обратится к диетологу и скинете ещё больше.У меня один знакомый(но там было больше 100 кг), за 11 скинул 50 кг, жена его за 4 мес скинула 30 кг.Все под наблюдением у диетолога были.
Пожаловаться
Маргарита
Ксения
7 лет
Москва
Белковая диета.но не забывать, что она вредна для почек и тд.
Пожаловаться
МамаЛешкииСашки
Александра
7 лет
Нигде
Я за месяц 6 кг скинула. Ем много белков и минимум углеводов
Пожаловаться
Клубничка
Челябинск
А расскажите подробнее… сколько раз в день питаетесь? а каши не кушаете? наримкр овсяная -она полезна утром… это ж углеводы тоже
Пожаловаться
МамаЛешкииСашки
Александра
7 лет
Нигде
↩ Клубничка
Я каши не люблю с детства. Никакие. В утра кофе (с молоком без сахара) и батончик мюсли. На обед — товарная курица или овощи если есть. Иногда фасоль, булгур, чечевицу. На ужин стараюсь творог и кефир есть. Но так как я это ненавижу, опять же курица товарная с минимум соли. Или салат из свежих овощей с маслом.
Пожаловаться
МамаЛешкииСашки
Александра
7 лет
Нигде
↩ Клубничка
Скачала на телефон счетчик калорий. Вношу каждый раз еду. Придерживаюсь соотношения бжу, рассчитанное программой. Забыла про перекус — фрукты. Яблоки, до 12 банан могу съесть. Все фрукты надо есть до 15.00. Да, и ужина я до 18.00. Спать ложусь в 22.30. Надо есть за 3 часа до сна, но у меня так лучше вес уходит. В 21.00 пью зеленый чай с заморожеными ягодами
Пожаловаться
МамаЛешкииСашки
Александра
7 лет
Нигде
↩ Клубничка
За день уходит 200 гр. Многие объемы заменяют и не взвешивпются. Я встаю на весы каждое утро.
Пожаловаться
Клубничка
Челябинск
↩ МамаЛешкииСашки
Круто ))и давно вы так сбрасываете кг? или только месяц
Пожаловаться
МамаЛешкииСашки
Александра
7 лет
Нигде
↩ Клубничка
С 9 января
Пожаловаться
Алеся
Светлана
4 года
Челябинск
Вам потом почки до свиданья скажут
Пожаловаться
МамаЛешкииСашки
Александра
7 лет
Нигде
↩ Алеся
Не скажут, не переживайте… Я под присмотром тренера все это делаю
Пожаловаться
Ксения
Павлодар
Хожу в зал + пп. Скинула 4 кг за 2 недели. Обещали к лету будет -15 точно
Пожаловаться
Юлия
Анастасия
3 года
Пермь
Не знаю как без спорта, я когда то скинула 15 за 3 месяца, но было очень много тренировок (два раза в день, перед работой и после работы) а скорректировать питание мне очень помогло приложение fat secret, я заносила туда все продукты которые съедаю и следила за кол-вом калорий.
Пожаловаться
Olga
На нервах и за месяц можно
Пожаловаться
Almeria
Муж
37 лет
Можно:) диета плюс кардио каждый день.
Пожаловаться
КенгаМама
Челябинск
Кардио каждый день нельзя, сейчас научите))
Пожаловаться
Almeria
Муж
37 лет
↩ КенгаМама
Ходить каждый день по полчаса нельзя?
Пожаловаться
КенгаМама
Челябинск
↩ Almeria
А вы вообще знаете, что такое кардио-тренировка?
Пожаловаться
Almeria
Муж
37 лет
↩ КенгаМама
Ходьба — это тож кардионагрузка:)
Пожаловаться
Almeria
Муж
37 лет
↩ КенгаМама
И для здорового похудения — самая правильная. 30-120 мин. дополнительной ходьбы в день еще никому не повредили.
Пожаловаться
КенгаМама
Челябинск
↩ Almeria
Ходить можно хоть час, хоть два) Просто под кардио-тренировкой обычно понимают упражнения, когда сердце просто фигачит))в непривычном ритме
Пожаловаться
Almeria
Муж
37 лет
↩ КенгаМама
Ну, спортсмены и поедание белка на ужин считают ПП:)))
Пожаловаться
КенгаМама
Челябинск
↩ Almeria
Сейчас вообще понятие ПП прировняли к диете...
Пожаловаться
Almeria
Муж
37 лет
↩ КенгаМама
Эмм… а диета по-вашему — это что?:)))
Пожаловаться
КенгаМама
Челябинск
↩ Almeria
Диета, это однозначно, что-то временное, недолгое… Жесткое ограничение во вред своему организму с целью получения максимального снижения веса, за счет истощения организма в короткие сроки. А ПП это скорее образ жизни.
Пожаловаться
Almeria
Муж
37 лет
↩ КенгаМама
Бгг:) поржала про диету. Диета — это свод принципов и правил питания. Бывает безмозглый для временного применения, бывает безмозглый разработанный спортсменами для постоянного применения, а бывает нормальная еще диета, разработанная врачами, диета как образ жизни. Вот я когда говорю диета — я последнее имею ввиду.
Пожаловаться
КенгаМама
Челябинск
↩ Almeria
А я-то смешного? Написала, что сейчас понимается под диетой. А что есть лечебная, согласна.
Пожаловаться
Almeria
Муж
37 лет
↩ КенгаМама
Это не «сейчас» понимается под диетами. Это по серости народ по-своему трактует слово, у которого есть конкретное значение:)
Пожаловаться
КенгаМама
Челябинск
↩ Almeria
Говорите для вас диета-это образ жизни, но согласитесь, что нельзя всю жизнь следовать этому своду правил, иногда нарушаете?
Пожаловаться
Almeria
Муж
37 лет
↩ КенгаМама
И чо? Можно с ума сходить по мелочам, можно просто осознанно питаться, это личное дело каждого. Это не «для нас», это базовое понятие диет — свод определенных правил питания, всё:)
Пожаловаться
КенгаМама
Челябинск
↩ Almeria
Не, ниЧо)))
Пожаловаться
Almeria
Муж
37 лет
↩ КенгаМама
Я просто не поняла что Вы от меня хотите:)))
Пожаловаться
КенгаМама
Челябинск
↩ Almeria
Я ничего и не хотела? Проехали
Пожаловаться
Алеся
Светлана
4 года
Челябинск
При кардио пульс должен биться в определенной рамке 130-160, иногда я максимум доходу и работаю на 170, ходьба это не кардио, но ходить можно каждый день, кардио через день.
Пожаловаться
Almeria
Муж
37 лет
↩ Алеся
Ходьба — это кардионагрузка в общем смысле.
Пожаловаться
Kristina
Денис
2 года
Выборг
Я за неделю скинула 10кг. Но я ни чего не ела и воды ила очень много.
Пожаловаться
Ксения
Павлодар
А назад не вернется?
Пожаловаться
Kristina
Денис
2 года
Выборг
↩ Ксения
через год вернулось. И то когда была беременной. Весила 48 а когда рожать пошла весила 64. Сейчас вешу 53 кг. Но я при этом ем много. Сейчас не до диет?
Пожаловаться
Клубничка
Челябинск
А в обморок не падали ?
Пожаловаться
Kristina
Денис
2 года
Выборг
↩ Клубничка
Нет. Просто был период сложный. И кусок в горло не лез?
Конечно реально
Да, можно, я за 2 месяца скидываю по 2 кг, с помощью диетолога конечно
Через день домашняя тренировка, ПП, много воды.
За месяц минус 6кг
Но это вода уходит, которая задержалась в организме, дальше будет вес уходить медленно.
Спасибо )))
Можно обратится к диетологу и скинете ещё больше.У меня один знакомый(но там было больше 100 кг), за 11 скинул 50 кг, жена его за 4 мес скинула 30 кг.Все под наблюдением у диетолога были.
Белковая диета.но не забывать, что она вредна для почек и тд.
Я за месяц 6 кг скинула. Ем много белков и минимум углеводов
А расскажите подробнее… сколько раз в день питаетесь? а каши не кушаете? наримкр овсяная -она полезна утром… это ж углеводы тоже
Я каши не люблю с детства. Никакие. В утра кофе (с молоком без сахара) и батончик мюсли. На обед — товарная курица или овощи если есть. Иногда фасоль, булгур, чечевицу. На ужин стараюсь творог и кефир есть. Но так как я это ненавижу, опять же курица товарная с минимум соли. Или салат из свежих овощей с маслом.
Скачала на телефон счетчик калорий. Вношу каждый раз еду. Придерживаюсь соотношения бжу, рассчитанное программой. Забыла про перекус — фрукты. Яблоки, до 12 банан могу съесть. Все фрукты надо есть до 15.00. Да, и ужина я до 18.00. Спать ложусь в 22.30. Надо есть за 3 часа до сна, но у меня так лучше вес уходит. В 21.00 пью зеленый чай с заморожеными ягодами
За день уходит 200 гр. Многие объемы заменяют и не взвешивпются. Я встаю на весы каждое утро.
Круто ))и давно вы так сбрасываете кг? или только месяц
С 9 января
Вам потом почки до свиданья скажут
Не скажут, не переживайте… Я под присмотром тренера все это делаю
Хожу в зал + пп. Скинула 4 кг за 2 недели. Обещали к лету будет -15 точно
Не знаю как без спорта, я когда то скинула 15 за 3 месяца, но было очень много тренировок (два раза в день, перед работой и после работы) а скорректировать питание мне очень помогло приложение fat secret, я заносила туда все продукты которые съедаю и следила за кол-вом калорий.
На нервах и за месяц можно
Можно:) диета плюс кардио каждый день.
Кардио каждый день нельзя, сейчас научите))
Ходить каждый день по полчаса нельзя?
А вы вообще знаете, что такое кардио-тренировка?
Ходьба — это тож кардионагрузка:)
И для здорового похудения — самая правильная. 30-120 мин. дополнительной ходьбы в день еще никому не повредили.
Ходить можно хоть час, хоть два)
Просто под кардио-тренировкой обычно понимают упражнения, когда сердце просто фигачит))в непривычном ритме
Ну, спортсмены и поедание белка на ужин считают ПП:)))
Сейчас вообще понятие ПП прировняли к диете...
Эмм… а диета по-вашему — это что?:)))
Диета, это однозначно, что-то временное, недолгое… Жесткое ограничение во вред своему организму с целью получения максимального снижения веса, за счет истощения организма в короткие сроки.
А ПП это скорее образ жизни.
Бгг:) поржала про диету. Диета — это свод принципов и правил питания. Бывает безмозглый для временного применения, бывает безмозглый разработанный спортсменами для постоянного применения, а бывает нормальная еще диета, разработанная врачами, диета как образ жизни. Вот я когда говорю диета — я последнее имею ввиду.
А я-то смешного? Написала, что сейчас понимается под диетой.
А что есть лечебная, согласна.
Это не «сейчас» понимается под диетами. Это по серости народ по-своему трактует слово, у которого есть конкретное значение:)
Говорите для вас диета-это образ жизни, но согласитесь, что нельзя всю жизнь следовать этому своду правил, иногда нарушаете?
И чо? Можно с ума сходить по мелочам, можно просто осознанно питаться, это личное дело каждого. Это не «для нас», это базовое понятие диет — свод определенных правил питания, всё:)
Не, ниЧо)))
Я просто не поняла что Вы от меня хотите:)))
Я ничего и не хотела? Проехали
При кардио пульс должен биться в определенной рамке 130-160, иногда я максимум доходу и работаю на 170, ходьба это не кардио, но ходить можно каждый день, кардио через день.
Ходьба — это кардионагрузка в общем смысле.
Я за неделю скинула 10кг. Но я ни чего не ела и воды ила очень много.
А назад не вернется?
через год вернулось. И то когда была беременной. Весила 48 а когда рожать пошла весила 64. Сейчас вешу 53 кг. Но я при этом ем много. Сейчас не до диет?
А в обморок не падали ?
Нет. Просто был период сложный. И кусок в горло не лез?
А ну тогда да