Девули, хотела поделиться опытом похудения на системе питания -60. Когда я за первую беременность набрала 23 кг (поправившись с 53 кг до 76кг) сразу распрощаться с ними в роддоме не удалось
система питания -60
Комментарии
Актуальные посты
Девули, хотела поделиться опытом похудения на системе питания -60. Когда я за первую беременность набрала 23 кг (поправившись с 53 кг до 76кг) сразу распрощаться с ними в роддоме не удалось
Девочки можно к вам?
я вы еще держитесь? хочу присоединиться. Как результат?
А давайте вместе? Тоже после родов сбросила на ней 11 кг, а дальше не могу, сдалась(((а осталось совсем не много((
Я тоже хочу попробовать. Не подскажите на счет ужина? Что можно/нельзя? И как быть если я ложусь спать часов в 11-12, бывает норм, но иногда есть хочется, аж желудок сводит? Тогда как справляетесь? Яблоко, кефир, вода или вообще ничего нельзя?
Я с вами! Может поделитесь любимыми рецептами обеда и ужина? Можно в лс) ?
круто! у меня все по настроени
О, я тоже как раз на эту систему присела) а вы кроме питания какими ещё мерами боретесь за стройную фигуру?
в прошлый раз только добавляла кофейный скраб и все, без физических нагрузок. Сейчас делаю что-то вроде зарядки с утра)) а через пару недель, если получится, возобновлю тренировки по балету
сколько вы уже на ней?
Пока немного, только 4 день)
круто! давайте делиться результатами))) у меня сегодня третий)))
а у вас что с физ нагрузкой?
Я дома делаю некоторые упражнения по 20-30 минут. Посмотрим какой результат будет и как долго заставит себя ждать)
Давайте)) вы каждый день взвешиванием?
вообще хочу каждый, но сейчас я в гостях, тут весов нет. 5 февраля только буду дома)
пока только замеры сделала, чтоб увидеть есть ли прогресс
сколько хотите сбросить?
Мне это тоже ближе. Но я так питаясь, стараюсь уходить в сторону пп. Я отказалась от картошки и макарон, почти от хлеба, майонез не переношу. Но сладости и булки выше моих сил))) поэтому, когда худею, утром позволяю их себе. Советую добавить немного спорта! У меня шикарный результат с занятиями, днем делала круговую или табату с Екатериной Омаровой, это 10-15 минут всего. А вечером растяжку с Фирсовой. Сейчас беременная, поэтому на расслабоне.
я тоже эту систему сейчас выбрала для начала, потом перейду на ПП. Конечно, изучая правильное питание, здоровое питание я подстраиваю эту систему питания под себя) то есть выбираю более здоровые варианты ужина, к примеру. Да, тем что можно согрешить в питании с утра этим меня эта система и привлекла
Здравствуйте, можно к вам в компанию? Второй день правда всего на системе, одной скучно ?
И мне можно подробнее?
если в двух словах, то это три (максимум 4) приема пищи. Объем блюд не ограничен, главное чтоб на завтрак, обед и ужин были порции примерно одинаковые. Завтрак до 12 часов — можно есть все, хоть пельмени, хоть торт, хоть кашку с маслом. В обед все можно, только исключить сочетание картошка/мясо. Ужин строго по системе (их 7 вариантв). Последний прием пищи до 18, если не успела — остаешься без ужина
Интересно)надо попробовать, спасибо
Посмотри в интернете много информации более подробной и даже есть группы в контакте с рецептами многочисленными
Спасибо ???
Интересно. )) расскажите что это за система такая
если в двух словах, то это три (максимум 4) приема пищи. Объем блюд не ограничен, главное чтоб на завтрак, обед и ужин были порции примерно одинаковые. Завтрак до 12 часов — можно есть все, хоть пельмени, хоть торт, хоть кашку с маслом. В обед все можно, только исключить сочетание картошка/мясо. Ужин строго по системе (их 7 вариантв). Последний прием пищи до 18, если не успела — остаешься без ужина