Девочки, я не пойму че за фигня. Уже которую ночь, мы с дочей в обнимочку, вдоволь нанежевшись, с блаженным состоянием засыпаем. Но как только дочь уснёт, а я буду на пороге сна, мне в голову приходят страшные фантазии. То представляю, как на меня с дочкой стая собак нападёт, то как в комнату зайдёт убийца с ножом, то как я мою окна и выпадаю. Про окна вообще тема, я открытой высоты боюсь до ус'рачки (прошу прощения у нежных), у меня мгновенно потеют ладони и ступни даже от мысли о высоте, при этом я могу просто смотреть с дочкой мультик где персонажи выглядывают в окно или встают на табуретку, да блин, даже от слова о высоте меня трусИт. И вот, сейчас я отбросила мысли об окнах (после эпизода с собаками), когда сердце уже екнуло, пот выступил, дыхание сбилось, страх куда-то гонит, хотя я понимаю, что я ведь черт подери в кровати лежу!!! Я ведь уже без сил падала спать с дочкой, но вот полчаса не могу уснуть, боюсь, что снова мысли попрут, да и вообще адреналинчик ещё в крови гуляет. Это что? Успокоительное попить или пора к специалистам? Последний месяц я вся на стрессе, последствия походу
Навязчивые фантазии
Рубрика
Страх перед родами
У меня было такое состояние и я тут писала про это, через день сделала дочке узи, не нашли селезенку, потом шли домой с сада, она упала, рассекла над губой, зашивали) потом положили в больницу обследовать селезенку, там в первый же день температура 38,5 и острый тонзиллит, пролечили в инфекционке и ещё две недели в больнице на обследовании, в общем я сделала вывод, что это было мое предчувствие, инстинкт)) почитала ваши посты, вам тоже предстоит лечение, видимо это просто переживания)) думайте позитивно, все будет хорошо
Огооо все как у меня, только боялась в слух сказать. Я сама не знаю откуда эти мысли лезут и как от них избавиться
Пора выпить, отдохнуть. Ты зажата вот тем всем, и все
Да, это стресс, и у меня периодически то же самое от недосыпа — зубы у сына лезут без перерыва практически, 12 штук в наличии, и клыки на подходе((( Я себя стараюсь просто останавливать, когда фантазия разыграется уж очень. А когда не получается остановиться, лежу в слезах и панике, потом себя ругаю за это… Сестре рассказала — она мне купила молча Тенотен и Глицин))))
Попей валеру. Я тоже высоты боюсь.
Просто хотите уберечь свою семью ребенка может быть на подкорке вините себя в произошедшем. Нужно отдохнуть нет идеальных людей все мы ошибаемся но надо жить дальше ради детей.
На панические атаки похоже.
Расслабься надо обязательно ?
И к психологу зайти?
Шиза от гемы, ожидания ответов клиник, планирования поездки. Хочется все держать под контролем, мозг судорожно пытается ничего не упустить… а сознание отчаянно маякует, что не все от тебя зависит.
Знакомая фигня, короче. Даже фантазии схожи) Успокоительные не шибко помогут, лучше прямо завтра устрой себе с дочкой праздник — никаких мыслей, планирований или болячек, просто отдохни. Должно пройти)
Короче, мне пора прибухнуть малость ? все правильно говоришь, мне контроля ситуации не хватает. Но как расслабиться, когда вопрос стоит о здоровье ребёнка? У меня ещё там до кучи врачей штук 6, анализов и комиссия ? машины нет к тому же минимум до конца недели, а сроки гонят
Звучит очень по дурацки и спровоцирует мысли типа "легко говорить со стороны", но нужно попытаться осознать, что от твоих истерических метаний ничего к лучшему не изменится. И где-то должна быть грань между реально необходимыми действиями и бесполезными телодвижениями без потенциального результата.
Хотела бы я тебе чем-нибудь помочь(
А я не могу нащупать грань эту! Ты прям в корень зришь? реально смотрю в книгу (по факту планнер) и не могу понять что делать, на что приоритет поставить, куда первым делом, а куда вообще не надо. Параллельных, при этом зависящих друг от друга, сценариев у меня ЧЕТЫРЕ? (я ща чуть в обморок не упала от понимания объёма). И это только по вопросам гемы. А ещё есть второстепенные задачи и фонирующие занозы личных и семейных головоняков. Высказалась. Хочу в коробочку?
Я просто так постоянно живу, потому и зрю) На пустом месте напланирую, назагоняюсь — и вуаля, убитые нервы и психика. У тебя хоть уважительная причина есть, а у меня...
Смотри, попробуй так. Берешь листок, делишь на четыре столбика. Именуешь каждый из этих четырех сценариев, под шапкой прописываешь условия, независимые от тебя (например, «если ответят сейчас и нужно будет ехать вчера/если записываться на март» — ну или какие у тебя варианты, тебе лучше знать). Дальше столбиком по пунктам записываешь порядок своих действий (как на информатике — «если (...) то»).
Даже на этом этапе, когда ты увидишь все это безобразие «задокументированным» — слегка отпустит. Уже не так страшно упустить мелочь — все мелочи записаны, хватит беглого взгляда.
Ну а дальше смотри, какие пункты ты можешь выполнить досрочно, которые могут возникнуть «вдруг» (например, какие-то специфичные справки собрать), пусть и появится такая необходимость только в одном из сценариев. Отметь все цветом, как зависимое от тебя. Ну и другим цветом только то, что зависит от внешних обстоятельств (например, за справкой формы АБВГ1234 ты побежишь только если врач тебе о ней напишет - ибо до тех пор ты о ней тупо не будешь знать, а потому и переживать на ее счет - глупо и бессмысленно).
Потом спокойно рефлексируешь над делами, зависящими от тебя и делаешь их. Если много - можешь разделить их на категории в зависимости от того, насколько срочно они могут возникнуть.
Персен попейте.
Я тоже насчёт высоты трусиха, даже у вас прочитала и ладони вспотели. У меня тоже иногда бывают такие фантазии жуткие. Пресекаю их сразу и не даю себе думать об этом. Говорю себе, что вот мои дети и с ними всё в порядке.
У меня тоже бывало, но единичными случаями. А сейчас подряд несколько дней, это капец проблема?
Тогда лучше попить что-нибудь. И отвлечься, сменить обстановку, по возможности
Похоже на проявления ОКР
А чем похоже? У окр вроде навязчивые состояния, чтобы что-то делать. Мне подумалось про панические атаки, но там вроде пожестче состояние
Окр проявляется не только тем, что ты хочешь делать и делаешь. Навязчивые мысли, которые не дают покоя и доводят до стресса, явный признак окр.
Понятно, спасибо, погуглю?
Вам бы отдохнуть не мешало, ну и успокоительных попить