💪Вчера начала готовиться к сушке. Проект (не пишу какой, бебик ругается) стартует с 29.01, что б не сдохнуть в первый же день решила постепенно начинать.
⚡️Цель:
пресс без жира,
выносливость и сила,
привычка правильно питаться,
привычка заниматься.
Сразу скажу, за призами не гонюсь (они мне точно не достанутся), нужно только красивое здоровое тело. Вот тренировки. Если кто-то захочет составить компанию, могу выкладывать тренировки сюда, вместе веселее. Так же могу расшифровать, что это за упражнения, если интересно.
П.с. Забыла добавить вакуум сюда.
Пошла гуглить горижопов))))) спасибо за мотивацию!
? присоединяйтесь
А я жду свои фитнес-резинки и тоже начну хоть что-то делать ....
Я тоже хочу))
Добавляйся вк
Расшифруйте. Я обычно делаю все что помню)) большинство названий не поняла, что это такое) может и видео есть гдет?
горижопы — приседы
берпи
ситапы — пресс
гиперэкстензия
планка
Спасибо) вечером буду пробовать)
? вообще, можно на ютубе эти упражнения посмотреть
Да я там как раз периодически подсматриваю чёт новое)
Мне тоже надо ?
Я хочу составить вам компанию
Давай на ты. Может вконтакте добавимся?
Ну это вы серьезно решили. :))
Да просто смотрю, какое у меня было тело до беременности и что сейчас… вроде не сильно разнесло, но живот прям бесит. Я уже проходила сушку в прошлом году, очень заряжает. Вот сегодня позанималась и готова горы свернуть, а так тюлень тюленем.