диета

Зачем диеты, пп+спорт вам в помощь… А так да было время что нужно было быстро сбросить пару кг, хотя у меня нет лишних кг, но все же… Сбросила, первые три дня сложно потом норм…

Эх… как же хочется похудеть… но силы воли не хватает

Попробуйте калории считать. Приложений счётчиков полно. Я пока не начала, то и на кефирной сидела и на гречневой и на неделе монодиет (там каждый день один продукт можно кушать). Да, худела. Быстро. Но потом все так же возвращалось. Начала считать калории и вести пищевой дневник и вес пошел вниз. Медленно, но верно, назад не возвращается, питание разнообразное и не голодное, одни плюсы в общем). Еще нет такого, что когда безумно хочется чего-то, а нельзя. Просто регулируете порцию. Не целую шоколадку, а кусочек. Поначалу кажется, что трудно постоянно записывать, а потом втянитесь и пойдет как по маслу. Ну и зарядка дома) результат длительный. И для здоровья полезно, тк чтобы вписываться а в кол-во калорий вам все равно придется кушать здоровую еду))))

Не люблю монодиеты, очень быстро от них начинает воротить. Нужна выдержка и сила воли, а я слабак ?

По сути это разгрузочные дни

Проще просто калории считать и кушать, что хочешь

Я считаю, что кушать нужно меньше, порции нужно уменьшить и кушать раз пять за день. И после шести не есть и этого придерживаться постоянно, потому что вес можно потом обратно набрать.