Упражнения, фигура, спина )

Девчули привет! Хочу просто поделиться. Ныла я ныла что все болит, бабка я, тело испортилось… ныла пока совсем у меня спину не заклинило. Реально неделю вообще пополам согнувшись ходила, вторую неделю полегче но обе дома просидела. Сына только на диване лёжа кормила и развлекала, даже помыть его не могла — поясница Адово болела. Иногда мама приходила покупать Марка, иногда мокрыми полотенцами мыла на столике пеленальном, боялась упасть вместе с ним. Все это время приезжал мануальный терапевт (другой уже, первый так и не помог мне), делал массаж и заставлял делать упражнения. Первый раз вообще не могла — лёжа на животе ноги поднимать вверх, они не поднимались. И на спине нужно было колени согнуть и таз поднимать. У меня так сместились позвонки что я не могла оторвать таз от пола. Как будто что-то оторвалось. Короче??? делаю я базовые упражнения на спину, ягодицы и пресс всего неделю ?? но смогла ходить, накачала спину, попа стала ну почти круглой, спина распрямилась — помню кормила малыша и уже серьёзная сутулость появилась. А теперь спина ровная как у балерины и плечи даже не свести вперёд как они висели ??? я думала вся эта зарядка фигня! Но реально за такой короткий срок человеком стала снова ??♀️ (массаж конечно тоже эффект дал!)конечно ещё много работы и вес убирать, но все упругое стало, мне уже очень нравится )) и живот висеть перестал ?? давно надо было начать но не было сил совсем… теперь верю что к лету верну форму, придётся сделать фотоотчет:)) как вы?) как в форму возвращаетесь ?) что делаете и какие успехи ?)