Подскажите как дышать лучше

Я дышала как можно чаще и громче, глубокие частые вдохи и выдохи, как паровоз. Ещё совет старайся громко считать кол-во выдохов в голове и концентрировать внимание мозга на этом, иначе мозг будет концентрироваться на боли.
Ещё меня в родах спас футбол, я все схватки сильные на нем пропрыгала и пропыхтела
Удачи!

*фитбол

Стараюсь расслаблять лицевые мышцы и глубоко дышать

Когда схватки усилятся дыши как собачка, прям часто часто, так легче будет, еще оч помогает, когда поясницу растирают, можно аккушерку попросить.Старайся не паниковать главное, тогда намного легче, думай что еще на 1 мин меньше до встречи… как то так?

Правильно ?? помни, чем больнее схватки с каждым разом, тем успешнее идёт процесс родов, значит все хорошо, значит ребёночек не страдает! И не волнуйся, это не так все страшно, терпимо ???

Мне тоже помогало растирание поясницы??я сама себе растирала, пока на фитболе прыгала и дышала как паровоз иди как собачка часто и громко???

Вчера у меня она вышла и сегодня в 4 утра почувствовала как что то лопнуло внизу в лобке пошла в туалет а там остатки пробки и полилось

Ох дай Бог чтобы все не затянулось, спасибо

Ты давай не тяни)) к обеду ждём пост с весом малыша)) будем поздравлять)

Спасибо?