После родов прошло уже 4,5 месяца… А живот так и не уходит🙄 Такое ощущение, что у меня недель 16-20 беременности 🙄 хотя я сама худая очень 😑
Какие упражнения можно делать в домашних условиях?!
Может диеты есть для тех, кто на гв?!
Спасибо большое за ответы!💋
А на лицо худенькая )и не надо худеть
Лицо да, а вот все, что ниже просто ужас?
Первый месяц на строгой диете сидела, похудела так что ветром думала сносить будем а сейчас наедаю, уже животик наела, но пока не парюсь.а насчёт физ упражнений читера на гв аккуратней надо гормон какой то вырабатывается
А диастаза нет? Обычно при диастазе живот дольше приходит в норму...
У меня после 2 родов через месяц не было живота… но и диастаза не было
Я уже проверила… расхождение меньше сантиметра??♀️
Ну тогда наверно пресс качать… не знаю, что и советовать… если вы худенькая сами по себе, а живот есть, то значит мышцы слабые
Скорее всего ☹️
Ушёл к году
Что-то делали или сам?!
Тоже самое у меня
Диастаза нет у вас?! Я проверила, вроде нет??♀️
А мне кажется есть.хотя до беременности был живот с отличным прессом (
Посмотрите видео в ютубе, как проверить...
Планка и вакуум помогут 100%. Возьмите себе за правило делать эти упражнения каждое утро. Пусть не сразу будет получаться, но делайте обязательно
Спасибо большое!)
Ох уж этот вакуум? Даже лёжа не получается ??♀️
У меня наоборот лёжа получается хуже, чем стоя ) стоя я могу более качественно втянуть живот )) сразу тоже не получалось, сейчас уже лучше на много и результат реально есть
Спасибо большое!)))
Значит буду упорней☺️
Сложно убрать… но в течении года или сам уйдет… или занимайтесь спортом… тем что вам угодно.… фитнес.… йога итд итп
Сложно, но я надеюсь возможно!☺️
Да конечно уйдет… просто у кого как...
А до беременности живот был плоский?
Очень даже ?
Хочу вернуть обратно ☺️
Ну тогда утягивать… я хочу сразу после родов джинсы на талии носить, они хорошо утягивают. У меня был плоский и вот думаю ещё брать дандаж или нет… думала сам в норму придёт ?
Я тоже так думала, но пока вот так как-то ?
«Очень худая» — это сколько? )
50 кг держится сейчас… до беременности была 42?
Рост 163
Ну, вот сейчас у вас лишние 8 кг получается. Так что дело не только в мышцах. А так да, вам правильно советуют делать вакуум и планку. Но в первую очередь, нормализуйте питание.
Фига себе лишние..
Вес меня устраивает полностью, так как 42-это уже скелет для меня?
Меня живот не устраивает ?
Ну, вы же пишите сами, что до беременности весили меньше. Что вас так удивляет? А похудеть в одном месте не удастся. И жир механически убрать нельзя
Качать пресс ежедневно через не хочу! Ну и дополнительно ограничение в простых углеводах
Как правильно начать?!
Лучше всего это подьем ног на уровне лавочки и держать пока есть силы. Планка. Ну и дополнительно посмотрите в интернете упр на пресс после родов. Главное углеводы сократить а иначе ничего не получится. Когда я занимаюсь то Я обязательно живот пищевой плёнкой обматываю + бандаж надевают и утягиваю его. Хорошо бы ещё под пленку антицеллюлитный крем наносить для разогрева. Кстати когда мышцы живота начнут гореть вот тогда то они начинают работать с этого момента нужно добивать упражнение пока не " здохните" делайте сама себе массаж в проблемной зоне живота, больно а вы делайте! Эффект через месяц будет хороший так как вы худенькая вам лишь подтянуть мышцы нужно и только
Спасибо большое за подробный ответ!!!??
я пояс носила для утяжки, который для похудения, не бандаж, живот в итоге плоский стал, даже после 2 родов
Долго носили?!
3 месяца точно. На ночь только снимала. Больше ничего не делала. Как то не до качания пресса было ))))
Спасибо за ответ!)
Я с первых дней после родов носила хирургический пояс утягивающий и строгая диета первых 3х месяцев гв помогла.… а сейчас просто худею уже?
Не по своему желанию худеете?!?
По своему конечно?просто дается с трудом.… После того как дочка рано повернулась рано поползла… глаз да глаз за ней.… так весь день наносишься что о еде вспоминаешь к ночи что плохо очень.… а хочется вернуться к своему весу еще скорее… но пока тяжело получается
Ой, я уж напугалась?
Просто знаю одну девочку, она из-за гв уже 37 кг весит ? не может набрать ни как
Ой нет.… я первый месяц только гемороилась… это можно..это нельзя..а потом все ела в меру конечно… больше пугают люди.… ой все кормить начнешь и есть совсем ничего нельзя.… не правда все это..если малыш не аллергеный то все можно есть в меру… единственное я не пила кофе. ..
Вот и я такого же мнения!) с самого роддома начала кушать борщ и прочее?
Я утяжку иногда ношу живот почти ушёл
Сразу после родов начали носить?
Да сняли швы после эпизио и сразу начала одевать ходить по дому
Я прес качала правда не сильно помогло, но стал живот меньше, со временем он уйдет не переживайте.
Просто вроде роды первые, должен быстро уйти, а чёт ни как?
Не факт!!! Слабые мышцы!!! Качать пресс
Как начать правильно качать?!
В интернете много разных комплексов упражнений на брюшной пресс!!!
У меня так же после первых родов было, прошел Где то 1 или даже 2 года когда живот стал на место, боюсь представить что будет после вторых?
Ой мамочки ??
Да вы не переживайте, каждый организм индивидуальный, может у вас будет быстрее все востанавливаться чем у других?
Хоть бы хоть бы???
Прежде чем, что- то делать, проверь мышцы на диастаз)
А как это сделать?! ?Я дерево ?
Посмотри в гугле инфу о диастазе и как его проверить)и да, от одного пресса живот не уйдёт.
Понятное дело,… вот и спрашиваю как это сделать