Девчонки приветики всем!
Этот пост я пишу для как бы для своей же мотивации стать лучше и красивее.
Будет много текста??
После родов уже прошло 35 дней! И я решила активно взяться за себя и своё тело.
И так с предистории, до беременности мой вес был 56кг, рост 170см.Я ходила в зал и была довольно подтянутуй, и меня все устраивало.Хотя что говорю меня впринципи на 100 % никогда не устраивало своё тело.Не просто так я переболела можно сказать «булимию» ? и уже почти была на стадии анорексии с весом в 40кг? и ростом 170см, я правда тогда тащилась и мне очень нравились мои кости.Но благо я встретила мужа ??♂️и он сказал все хватит ??♂️ дорогая ты себя так угробишь и он меня надоумил и хитро начал водить по вкусным ресторанчикам, прописал меня на кухне, так я по чуть-чуть начала поправилась?(в глубине души все съеденное хотелось выблевать, но я сдерживалась как могла, не всегда правда)
Ненавидела себя за каждый +1кг, потом же я начала ходить в зал и все ± наладилось.
Но всей этой фигней я страдала почти 2 года, извини мой организм!??
И так во время беременности я набрала аж +22 кг??♀️Как я так умудрилась нажрать бока, ума не приложу?
С роддома я вышла -10кг.В тот момент я очень пожалела что не набрала только 10 кг, и работы было бы меньше.
Домой я вернулась счастливой мамой.Но и с +12 кг и с растяжками.Хотя я мазалась наверное всем чем угодно с 6 недели беременности в надежда что понесёт.Но нет не пронесло(
За 35 дней после родов я скинула ещё 6 кг, правда приложив усилия и кушая только гречку и курицу)
Теперь у меня задача
1.Похудеть хотя бы как минимум до 56кг??
2.В идеале правда думаю было бы 50кг, но это пока мечты?Но все же мечтать не вредно так что этот пункт я оставлю!)
3.Подкачать своё тело, живот, попу! Этим частям это просто очень необходимо??
И так мои исходные данные это мой нажранный (набранный) вес 62 кг рост 170см
И так как я планирую избавляться от ненужного??
1.Ну я сижу на диете кормящей мамы, это уже как ПП будет.Еще уберу и почищу рацион.Потом отпишу что я ем.Если будет интересно)В идеале разобью свои приемы пищи хотя бы на 3 а в идеале на 4)
(Мамули вы же меня понимаете, как трудно иногда найти время что бы поесть)?И кушаю иногда ну максимум 2 раза в день.
2.Тренировки дома! Так как к сожалению нету возможности ходить в зал, буду заниматься дома.О мне сил пожалуйста и терпения на домашние тренировки!?
Постараюсь заниматься хотяб 3-4 раза в неделю.В идеале правда каждый день?
3.Обертования раз в 3 дня?И всякие мазюкалки в ванной лаборатории на дому)
Обещаю что не буду надоедать каждый день с постами о своих результатах или наоборот, но надеюсь на результаты все таки)Если интересно то буду кидать раз в 3 дня или раз в неделю о том как все идёт)
Буду очень рада за поддержку и если кто желает присоединяйтесь, буду рада)Вместе же легче худеть)
26 января 2013 15:28
Девочки, доброго всем времни суток! Я писала уже на сайте историю моего похудения на 34 кг, сейчас уже почти на 36) www.baby.ru/blogs/post/118306289-1130325/ Я знаю что моя история уже помогла многим женщинам взяться за себя, что она многих мотивирует … Читать далее
21 июля 2016 15:23
Немного теории, о том, что это такое и с чем её — эрозию, едят... Эрозия шейки матки возникает тогда, когда на слизистой шейки матки начинают образовываться небольшие эрозии – язвочки. Очень важно вовремя диагностировать данное заболевание, потому что … Читать далее
15 октября 2016 22:52
Уважаемые участники сообщества!
Приветствуем Вас в сообществе «Рассказы о родах» и просим соблюдать несколько несложных правил, чтобы наше общение стало еще более полезным и интересным.
1. В нашем сообществе мы делимся воспоминаниями о том трудном … Читать далее
10 апреля 2024 10:18
Когда нам предложили два центра здоровье и вдохновение, я стала гуглить, искать отзывы, статьи что лучше. Но ничего толком не нашла. Теперь пишу этот пост, вдруг кто как я будет гуглить и на него наткнётся.
Реабилитационный центр "Здоровье" есть … Читать далее
Реабилитационный центр "Здоровье" есть … Читать далее
10 декабря 2024 04:58
В последнее время часто попадаются посты про разные диагнозы неврологического характера у детей разного возраста, мамы в растерянности и панике, не знают куда бежать и с чего начать. Решила я поделиться своей историей, т к когда-то была на их месте и … Читать далее
Я была бы рада весить 68, но у меня диастаз после родов, так что спорт не раньше марта.. рост у меня 177 см… Желаю вам добиться результата желаемого)))
Спасибо большое)
А какой у вас вес? Я думаю похудеть можно на пп и прогулки с коляской, а потом когда можно будет и добавить тренировки)
Есть блогер Лилия Бойко, так у неё есть видео как она бороться с диастазом.Может будет интересно то посмотрите)
Желаю и вам удачи)
У меня примерно 76, но у меня кость тяжёлая, при 68 я как мегахудышка выгляжу))) у меня он небольшой диастаз. знакомая фитнес инструктор сказала что такой максимум за 10 недель сам сойдется))) так что до марта подожду… А потом на пилатес… У меня же 2 ребёнка, особо с коляской не проходишь разве что по детской площадке....
Класс умничка??, главное себя настроить, я вот ленивая жопка?????
Так давай со мной вместе настраиваться)))
я набрада 12кг за беременность скинула 7,9сразу после роддома… осталось чуть чуть… это питание и коляска скоро сделают свое дело??ты тоже молодец)я с тобой
Ну вот моя ошибка была это большой набор веса во время беременности (((
Надеюсь скину все набранное)))
Спасибо, поддержка это очень важное дело)))
пожайлуйста))все получится)главное желание
Ну это само собой)))
У меня в мечтах, тоже хочется скинуть вес, но блин, мне еще не скоро можно будет заниматься, роды были осложненные.Надеюсь, что как только так сразу начну, а вам удачи ?☺?
Спасибо)
Главное это здоровья, восстанавливаетесь! А с тренировками догоните)
Сейчас можете на питании похудеть)А позже остудиться только подкачаться да и все)
У тебя всё получиться)
А я вот ещё худея стала чем до беременности, правда не много живот висит, его ооочень хочу убрать(но не нравится что моя попа ушла куда то?Какие ты будешь делать физ.упражнения? живот у тебя большой очтался??? как его убирать (пресс)???
Ой ну здорово что худее стала, это уже пол дела, тебе осталось толко подкачаться)
Та живот такое(Не очень.Скину потом фото, типа до и результат через неделю.А то сейчас даже печально так на фотки смотреть, тело как холодец(
Буду правильно питаться, на гв это не так уж и трудно.Ну и пресс качать, попу качать)))
Пока ещё план тренировок не составила, но планирую, отпишусь потом)))
Хорошо)буду ждать)Да блин у меня всегда было проблемка это живот, думаю пресс поможет?! и хочу обруч крутить, до беременности по могало, убирать бока и талию подчеркивал)))
Если до беременности помогало то думаю чего нет, думаю тогда и сейчас поможет)
Главное сейчас это упорство и частота тренировок и вскоре мы увидим результат трудов)
А живот то наверное у многих проблема после беременности ??♀️
Привет! У меня такие же параметры до б были 55кг 170 рост. Набрала +20. После родов скинула -10. надо бы еще столько же. Знаю, что без всяких занятий скину, но так как у меня было КС, валик на животе сам по себе не уйдет, нужно будет постараться и выбрать правильные упражнения которые я буду делать дома. В зал идти у меня нет времени, да и троих детей не накого оставить, муж работает, если только вечером побегать минут 15. Но все это я планирую ближе к лету. А пока наслаждаюсь материнством и ни в чем себе не отказываю, в плане еды. Молоко должно быть питательным и колорийным.
Та я думаю у тебя и с тремя детьми фитнеса дома хватает, не соскучишься)))
А вот питания лучше все таки контролировать, а то можно же ещё больше набрать и тогда будет ещё труднее)Хотя на гв думаю не сильно и разгонишься, все таки ограничения есть)
Желаю тебе тоже удачи)Думаю мы молодцы и обязательно будем красотками)
И наслаждения от материнства это так здорово, а я все не могу спокойной быть как вижу на весах +.
Спасибо и тебе удачи! С моим семейством не соскучишься ? но я буду на страже. Весна-лето не загорами и себя распускать это опасно ?будем потом фото отчеты выкладывать. Кстати у меня на странице есть посты и фото после 2х родов. Можешь посмотреть. Я там в зал не ходила
О гляну интересно)
Классно иметь так много детей)А планируешь ещё?
Не говори, очень классно. Хотелось бы еще одного сыночка?
Здорово!)Молодец)
Конечно легче?Мои исходные данные 59кг при росте 168см! Нужно вернуться к53-55 кг и вернуть пресс с задницей??
Ну ± у нас похожие исходные данные!
Тогда нам удачи и вперёд)
Дома будешь заниматься или в зал?
А питания? У тебя гв?
Дома конечно! в зал пока нет возможности так как сынуля ещё мелочь совсем ???да мы на гв и я сворачивать его даже не собираюсь!
Я тоже на гв)И думаю никакой зал не стоит от отказа от гв)Все такие это здоровья и вообще необходимость для малыша)
Полностью согласна! ребенок т здоровье ребёнка привыше всего!!!
Что значит отказ от гв из-за зала? Зачем?
Давай, давай пиши! Я как только со своей сиськой разберусь, то присоединюсь к тебе! Исходный вес такой же, только рост ...160 см… особенно интересно будет почитать что ты знаешь об обёртываниях на гв… я пока не искала инф....
Давай присоединяйся буду рада)))
А с грудью удачи)Надеюсь у тебя все обойдётся и доча рассосет все)
На счёт обёртывание то пока и у маминой инфы мало, все будет пробами и наблюдениями)))
О да иногда нет времени поесть, после родов ела по немного но постоянно. Да и жрать хотелось постоянно. А теперь хочется постоянно но уже не с таким безумием, но выходит не всегда и итоге быстро напихиваюсь и капец желудку (((
Удачи вам !!!!
Спасибо)))
Это вот что прямо напихал все и побежал ...
Я поняла что бы эту проблему решить мне нужно правильно распределять время)
Нужно, но у меня не очень получается пока с двумя детьми. И отдохнуть хочется и дел куча, и даже если нет времени отдохнуть все равно не успеваю. ((( Мне очень тяжело пока что, темболие старший все время дома почти потому что болеет постоянно
С двумя детками трудновато это точно.Тут как бы с одним справиться)?Ну думаю дети подрастут и все наладиться)
Старшему 4.5но он очень вредный.
Удачи !)За беременность не набрала, какая была, такая и сейчас, но хочу тоже привести себя в порядок )
Это здорово что не набрала, а то это целая проблема их скинуть)
Теперь для меня будет наука, в следующую беременность поставила себе ограничения максимум +13кг
Прям я?и параметры такие же) и вернуть 56 кг свои до беременные стараюсь, вот со вчерашнего дня тренировка прошла на ура! Сегодня еле хожу)
О здорово, можем вместе двигаться в направлении к 56кг)Пиши в личку)
Я вот позавчера начала свою домашнюю тренировку то тоже крепатура мучала, но я решила не расслабляться булки и позанималась сегодня.Помошник от крепатуры это же физические занятия.Больно но эффективно)
С таким основательным подходом у тебя обязательно все получиться))!!
Спасибо большое, я на это очень надеюсь)))
Вы молодец!!! в отличие от меня… Я даже бандаж ленюсь одевать
Спасибо)Та я тоже лентяйка ещё та.Но решила уже все нужно брать себя в руки)
Скоро весна-лето, нужно быть красивой мамочкой для своего сына)
Удачи вам! Все получится)
Спасибо большое)))