Марафон целей. день 3.заключительный

Сегодня мы с вами посмотрим на наши цели свежим взглядом и определим для каждой из них временные рамки.. Сейчас возьмите один из листочков с целями-мечтами на будущее и пропишите рядом с каждой из них, когда вы хотите их достичь. В этом году? Через два года? А может вам надо 5, 10 лет? Прямо поставьте рядом цифру 1,2,3 …10, 15. Затем посмотрите на те цели, рядом с которыми вы поставили цифру 1. И выберете из них 3 самые актуальные, самые желанные на данный момент. Составьте свой ТОП-3 на 2018 год.. Для того, чтобы лучше понять насколько вам подходит та или иная цель-мечта, выполните следующее упражнение. Закройте глаза и примерьте свою цель на себя. Как вы себя ощущаете, когда вот оно уже случилось, вы получили то, о чем мечтали. Представили… Теперь перенеситесь на 2-3 года вперед, ваши ощущения? Какое у вас окружение? Что изменилось в вашей жизни? Вам это нравится? Как вы выглядите? Что вас окружает? Дом, семья, дети какие они? А через 10 лет? Через 20? Затем представьте что вы ничего не стали делать, не достигли своей мечты, какие у вас ощущения? Окружение? Как вы выглядите? Нравится ли вам это? А через 5 лет? Что изменилось? Вам это нравится? Если вам подходит первый вариант смело берите эту цель в ТОП_3. Тоже самое проделайте для оставшихся двух листов.. Затем для каждой цели из топ3(у вас три таких топа 3) составляем план действий на перспективу. На столько насколько вы сейчас видите действия к цели. То есть расписывает по шагам. Например: хочу перестать орать на детей. 1. Отследить тот момент когда я начинаю кричать, т.е найти якорь. 2. ‎разорвать якорь, т.е. в момент когда я начинаю кричать, сделать что -то другое. Сесть, встать, выдохнуть, сосчитать до 10. 3. ‎прочитать такую то книгу на эту тему 4. ‎записаться на тренинг по воспитанию 5. ‎проконсультироваться с психологом и выявить проблемы 6. ‎и тд Затем составляем себе план по дням.но не более трёх шагов в день. Например понедельник пункт 1, вторник пункт 2-4. И.т Вниманием!!! План в процессе выполнения можно и даже нужно корректировать. Например вы написали пункт, но он вам кажется большим и не понятно как его выполнить, тогда его надо разбить на маленькие шаги, но шагов надо делать кратно 3. Почему кратно 3. Все дело в том, что наш мозг воспринимает 1,2,3 и много. Например телефонные номера. Для удобства восприятия мы их делим на три составляющие. Если нам нужно запомнить сам номер без кодов, мы опять же разделим его на три части. Именно по этому все действия надо будет разделить на три маленьких шага в день. Второй момент это мониторинг целей. Их надо мониторить не реже раза в месяц. Иначе вы просто потеряете фокус. Ну и огромная просьба принять участие в опросе по марафону, чтобы мне было понятно как его доработать, чтобы он стал понятнее и интереснее