Нервы! SOS!!!

Всем привет! Очень долго сюда не заходила, но нужен совет или мысли со стороны!!! Вопрос ну просто на миллион! Как не стать законченной истеричкой и не свихнуться?!!! На полном серьезе! Мои нервы настолько натянуты, что не передать. Бывает ребёнок раздражает так, что хочется забраться на гору и просто орать🤭 орать до хрипоты🤭🤭 родня и все окружающее бесят, все, просто все вокруг бесит! Начинаю раздражаться по поводу и без! А самое страшное что я злюсь 😡 на сына! Да да, я знаю что это очень плохо, он не в чем не виноват и т.д. Но ничего не могу поделать, злость просто охватывает! Очень виню себя за злость и срывы на сына, я его очень люблю и если поругаюсь на него громко, потом вместе с ним сижу и реву 😩😭 Диапазон моих эмоций просто пляшет от истерики и слез, до так сказать праведного гнева на всех и вся🤯 Не хочу окончательно превратиться в невростиничку, поэтому прошу совета! Жду конструктивных предложений, возможно название умных книг или успокоительные действенные, в общем, что угодно НО действенное!!! Фразы, типа: Ну надо себя как то сдерживать! Этожеребенок, прошу оставить при себе!🤭